上面这些情况，转转手，手腕、拇指就隐隐作痛。那么恭喜你，你被磨人的小妖精——腱鞘炎，盯上了。这是你长期、频繁、用力地做同一个动作，无论是敲键盘，点鼠标，写字，手指、手腕使用过于频繁，肌腱在里面被反复摩擦，然后就积劳成伤啦。
现在几乎人人都有手机，也是离不开手机的，而且也是平均10分钟看一次手机，但是我们也知道长时间看手机危害是非常多的，今天我们就来说手机对手指的危害，它不仅会造成关节方面的疾病甚至还会造成颈椎病，而且还会造成腱鞘炎的出现，大家想说那也不能不玩手机对吧，回答:是的，那么我们怎么办呢，今天就告诉大家几个小妙招，可以有助于减少腱鞘炎症状的发生，也能够减缓腱鞘炎患者的疼痛。
（图片来源网络，侵权联系删除）自己明明什么都没做就莫名其妙的手腕疼也不是特别疼而是那种酸软无力一压就疼这是为什么？你很可能得了腱鞘炎（图片来源网络，侵权联系删除）什么是腱鞘炎腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。
经常早上起床后，手指勾在那里伸不直，就像手指“罢工”一样，用力掰直还会发出弹响声，疼得要命。其实，您遇到的问题很可能就是「腱鞘炎」。在医院门诊里，金医生就经常遇到这样的患者朋友:因为用手机、用电脑“用”出了腱鞘炎;围绝经期的女性，因为体内激素水平的影响，被腱鞘炎找上。腱鞘炎作为一种发作起来“疼得要命”的疾病，患者受到的困扰可想而知。
玩手机时大拇指、手腕疼痛是怎么回事？经常做家务、抱孩子后，发现手腕也老痛是怎么回事？我们先来做个测试，鉴别一下，按照下图做个动作腱鞘炎测试动作大拇指握在手心，向小指侧偏手腕轻轻往下压；如果手腕处感觉疼痛感明显，则可能为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎了！也就是平常说的妈妈手。
作者：知乎Doctor链接：http://toutiao.com/item/6832498071289463299/来源：头条号著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。1、用温水洗手 养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
考研期间，为了成功上岸我每天不是泡在图书馆就是在家记笔记，结果试还没考呢，我的颈椎和手都出了点问题吗，脖子是酸痛酸痛的，手还患上了腱鞘炎，不过我一直忙着学习也就没有在意，结果后来越来越严重，为了能不耽误后面的功课，我不断的上网研究和去尝试一些方法终于在考前成功解决了腱鞘炎，真的是巨开心啊，今天就分享一下这期间我的一些治愈经验，感兴趣的朋友可以收藏看看，以备不时之需!
