健身是枯燥的，健身房的健身更是无比枯燥的。解决这个问题的最好方法是，约上一个水平相当的小伙伴儿，同训练，共进步，说白了就是比着练。当然如果你是独自训练，那就让音乐做你的陪练吧。一项综合研究得出，听你喜欢的音乐训练，会增进你的情绪、体力和耐力，同时还可以减少疼痛。
一场成功的格斗比赛，由顶尖的拳手、公正的裁判、绚丽的灯光、漂亮的举牌女郎以及动人的音乐等因素共同组成。赛场上，许多成功的明星拳手，都有着属于自己的专属出场音乐，这也是他们即将登上擂台之前的热身“战歌”。对于资深的老拳迷们而言，听到熟悉的出场音乐，就能知道即将亮相的拳手是谁。
训练听这些，会给你最HIGH的感受！Set fire to the rain-Adele热身阶段必备曲有氧跑的开始节奏不宜太快，在跑步机上的前几分钟可以把速率调至8左右，阿黛尔空灵的嗓音恰当的表达出爱情破碎后那种水火交融的纠结情感,歌曲中穿插着中速敲击。
