经常感觉肩胛骨内侧疼痛，怎么按摩和活动都不能缓解，是什么原因？又该怎样通过运动缓解呢？肩胛骨内侧经常疼痛，多是因为附着于肩胛骨内侧缘的肌肉延长紧绷或缩短痉挛，而引发的肌肉受损疼痛。肩胛骨内侧缘的肌肉主要有哪些？什么原因导致这些肌肉出现损伤的呢？
不知道大家有没有试过上班坐了一天之后后背肩胛骨缝就开始痛可以说是非常难受了不要担心河源市中医院上肢创伤科副主任医师潘希彬教大家3个动作每天跟着练还你一个健康的后背后背肩胛骨缝痛后背肩胛骨缝总是不舒服，酸胀、疼痛，这很可能是菱形肌劳损惹的祸。
两个动作祛除肩背痛、肩胛骨周围痛、肩膀及肩井穴处冷疼、进风感欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期的健康科普文章，在患有颈椎病及肩关节疾病中，肩背处、肩胛骨周围、肩膀处、肩井穴处等部位，产生冷痛、进风感，或者对风冷敏感度高等现象很普遍，今天给大家分享一个《诸病源候论·风四肢拘挛不得屈伸候》
肩胛骨缝隙处疼痛，这样的案例非常多，如果是白天疼痛好一点，我们可以找到压痛点，有时压痛点点刺就可以缓解，或者找到压痛点之后采取按摩方法也可以缓解，还有通过针灸同侧重子穴、重仙穴就可缓解，临床上面遇到这样的案例，我基本上就是用阿是穴点刺然后再加上按摩症状就可以缓解非常多，多数患者5次以内就可以完全康复，遇到严重的就加上同侧的重子穴重仙穴，阿是穴点刺缓解者基本上就不用这两个穴位，因为针灸这两个穴位是有点疼痛的，毕竟怎么痛苦小怎么调理也是对患者的一个尊重。
您有这个位置的疼痛不适吗？是不是做了很多检查还是没找到是啥问题呢？这一期科普内容，孔医生就和大家聊一聊，究竟是啥原因？该如何去缓解改善不适？我们从两个角度去解释这个位置的疼痛不适，您可能都容易忽视，还总认为是肌筋膜炎，那就大错特错了，请好好研读，或许对大家会有极大的帮助。
嗨，大家好啊，又到了杏林张医生科普时间，躬耕中医临床，捍卫人民健康。首先，在排除心脏器质性病变的情况下，我们肩胛间区出现上述症状很大概率是菱形肌劳损，在我们后背两侧肩胛骨和脊柱之间即是菱形肌，该肌的主要作用是向内上提升肩胛骨，并且使肩胛骨贴附于胸壁之上。
过度提肩工作，是一般上班族最容易犯的错误动作，像用电脑不由自主的耸肩以及侧背公事包，长期下来会造成肩颈交界点酸痛，也就是提肩胛肌和斜方肌过劳，一旦其中1、2条肌肉有问题，那么肩胛骨转动就会受影响，感觉不顺、卡卡的，拖久一点就变成其他肌肉过劳，最后演变成肩颈僵硬或是无法上举手臂。
