在日常生活中脚抽筋是非常常见的，脚抽筋是一种肌肉异常收缩的现象，很多人觉得是缺乏营养，但其实造成的原因有很多，由于缺乏营养所造成的脚抽筋其实是占少数的，原因众多，例如像是脚于末梢血液循环不佳，加上冬天比容易受冷，就很容易出现脚抽筋。
人们常说“人老腿先衰”，也提醒着我们要时刻注意对腿脚的养护工作，腿脚如果健康，身体自然也不会太差。当频繁出现腿乏力或抽筋现象时，要注意是否是身体发出的“求助”信号，及时的进行调理，才能减少对身体的影响。
很多颈椎病和腰椎间盘突出的患者，会放射到脚麻，还有腿脚抽筋的情况。脚抽筋，我们有几种说法。西医主要认为是缺钙。从我们中医的这个角度来讲，可以分为虚跟实的问题。虚的问题是“血不养筋”。中医讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气达不到下面，养不到筋骨，所以会产生的抽筋疼痛。
在天气变冷、腿部受凉的时候，小腿肚子就特别容易出现肌肉紧张、痉挛疼痛，很多人也有脚抽筋的毛病。“脚抽筋”到底是咋回事？什么原因会导致脚抽筋？运动时发生了这种情况如何缓解？我们又当怎样预防“脚抽筋”？一起来看八一骨科医院正骨科主任李国帅的解答。
肝主筋，如果肝血不足，气血运行不畅，筋就会失去濡养，变紧了变硬了，就抽搐了，孕妇的气血全集中营养胎儿了，所以自身肝血不足，中老年人气血亏血了，所以自身肝血不足，剧列运动之后脚抽筋是气血运行过剧，气血运行失常凝滞在腿部。
双脚上的一些细微变化，可能折射出多种潜在疾病，快看看你的脚!出现这9个脚步症状，可能是疾病信号。全国名老中医、北京中医药大学东直门医院主任医师李曰庆2022年在人民日报健康号刊文提醒，长时间脚干，可能是因为缺乏维生素导致皮肤弹性变差，或是脚部真菌感染所致。
第一个，脚抽筋，不同年龄段人群的病因也是不一样的，如果是青少年脚抽筋多半是缺钙引起的，如果是老年人，大多是因为骨质疏松引起的，所以对于这两类人群应该积极的补充钙剂，而对于中年人，通常是因为缺乏锻炼或者是长时间久站、久坐，导致的腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出所致。
嘶——腿总是突然抽筋，疼得人龇牙咧嘴不说，这时不时抽筋令人防不胜防，万一正在开车或者游泳，岂不是很危险！腿抽筋是因为缺钙？这几个原因很常见！说到退抽经，很多人的第一反应就是：缺钙。缺钙的确是腿抽筋的原因之一，但并不是唯一的原因。下面我们就来看看引起腿抽筋的原因到底有哪些。1.
每日“蝌”普“抽筋”学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。表现为肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可以持续几秒到数十秒，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。很多人认为脚抽筋的主要原因是缺钙，这是因为，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。
血管一堵，百病缠身。血管对人体来说，就像一条高速公路，源源不断的向全身输送营养。血管中除了血液和氧气，还有大量的胆固醇、甘油三酯等，这些物质在血管壁越积越多，会形成斑块。这些斑块会随着血液的冲击而剥落，并触发凝血机制，引起血栓，在血管狭窄处沉淀，堵塞血管。
