有人说自己喝不了牛奶，一喝就拉肚子，这种现象是我们常说的乳糖不耐受。那么，乳糖不耐受者就不能喝牛奶吗？来听听医生怎么说。了解乳糖不耐受乳糖不耐受是由于机体乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。机体乳糖是否耐受，会随着年龄而改变。
有人说:“空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康”，香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物，但就算真是空腹吃了，它所含有的钾、镁，也是一点一点缓慢进入体内的，并且吸收量有限，不会一下子全部进入血液。
小编这两天get了一个新知识迫不及待分享给大家！！你知道吗？空腹不能吃龙口粉丝！真相来了↓↓↓粉丝不易被分解和消化近日，有网友发文表示：“吃了这么久的龙口粉丝，现在才知道不能空腹吃。”在评论区，也有自称龙口当地的网友介绍，龙口粉丝和米线完全不同，不能当作主食，“得当菜吃”。
“空腹不能喝牛奶”、“空腹不能吃香蕉”、“空腹吃柿子会得结石”……生活中，我们经常能听到关于空腹不能随便吃东西的种种劝诫，然而，它们都是真的吗？怎样算空腹从医学角度来说，空腹通常是指最后一餐进食第一口食物之后，在8个小时甚至更长时间没有再次进食。
乳糖不耐受的人能喝牛奶吗？其实，乳糖不耐受并不是一点牛奶都不能喝，可以尝试：①少量多次，避免空腹喝牛奶；②喝牛奶时搭配面包、饼干等主食，或在正餐后1~2小时内喝牛奶；③选择酸奶、低乳糖、无乳糖的奶制品。
案例:“医生，你看看我孩子这是什么情况，已经连着拉了一个礼拜的肚子了。不会是胃癌什么的吧?”事情是这样的，小甜今年上初三，正在准备中考，每天放学回到家都有不少的作业要做，小甜的妈妈看着孩子每天这么辛苦，就想着给小甜补充补充营养，于是每天晚上都给小甜准备上牛奶和坚果。
前面我们说了乳糖不耐受的人群也应该坚持摄入奶制品，很多人会疑问，为什么我不可以用豆浆来代替牛奶呀，豆浆和牛奶不是差不多吗？我们先来看看牛奶和豆浆的部分营养素对比从表格我们可以清楚的发现，和牛奶比较，豆浆的碳水化合物更低、脂肪含量更低，热量也更低，然而蛋白质含量相差不大。
