来源：【商丘日报-商丘网】12月20日清晨，记者在商都广场看到，来锻炼的人非常多，他们有的散步，有的打太极拳，还有的在使用健身器材，其中不乏老年人。对于运动爱好者来说，寒冷的天气挡不住运动的热情。不过，由于早晚温差大，天气干燥，如果不注意运动的科学性，很容易伤身。
新华社记者田晓航、李恒“三九”是一年中最寒冷的时节。随着全民健身理念日益深入人心，数九寒天里，仍有许多人运动热情不减，坚持在公园、运动场、健身房挥洒汗水。然而，冬季天气寒冷，错误的锻炼方式潜藏着健康危机。
原创内容，擅自搬运者必究！冬天到了，你坚持健身了吗？有一半以上的人由于天气寒冷而停止健身运动。但是，你知道坚持冬训的好处有多少吗？如果你知道可能就不会放弃训练了。为什么小编希望你冬天也能坚持健身锻炼呢？虽然冬天气温比较低，但是锻炼效果却比夏天还要好。
民间有句谚语“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。随着人们健康意识不断提升，冬季的冷风也挡不住“全民健身热”持续提升。最近一段时间，省会石家庄天气晴好，空气质量优良，不少市民喜欢走出家门，锻炼身体。
原创内容，擅自搬运者必究！天气越冷，健身锻炼的人就会越少，很多人冬天习惯躲被窝、睡懒觉，吃火锅享受美食，这个时候，赘肉就容易堆积起来。冬天这个季节，很多人因为停止健身锻炼而发胖。当冬天过去，你所获得的健身成就也会逐渐消失殆尽。其实，健身无论哪个季节都不要停止，越冷越要健身。
冬天是囤肉的季节，很多人由于天气越来越冷，也不愿意健身了，户外跑步的人也越来越少了。天气变冷了，胃口却变好了，火锅开始吃起来了，吃得多了动得少了，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来了，第二年夏天你又会忙着减肥了。
为什么越冷越要锻炼，为什么说冬天运动的减肥效率，要比夏天更高?冬天健身的时候，虽然流汗量不如夏天，但是不意味着卡路里消耗低，相反的，冬天锻炼热能大都去抵御寒冷了，流汗自然比较少，但是，你会发现冬天健身可以改善四肢冰冷问题，睡觉的时候四肢快速回暖，提升睡眠质量。
兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫说，冬季晨练并非不可以，但是由于早上一般天比较冷，而且公园里的树木也要进行新陈代谢，排出二氧化碳，吸收氧气，导致空气中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上并不是锻炼的最好时候。
