人到中年，半生已过。谁也不敢说“还能否再活这么多年？”。中年开始，身体机能下降，上有父母需要赡养，下有儿女还未立业，这个时候压力巨大。虽然工作兢兢业业，但好像也是不冷不热。 因为压力大，身体开始走下坡路，有些人开始进入更年期。
01老中医早就说过：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”“应该少抱怨，多总结。对于周遭的事物，少去抱怨、谴责，这会影响心情以及显得不成熟，更会影响健康！应该多去总结那些不完美，通过总结，更深的认识这个世界、认识自己。”
对人体健康来说，45岁就是一个分水岭。在45岁之前，身体素质、抵抗力等方面都还不错，很多人都是“年轻的状态”。但45岁以后，不论是抵抗力还是身体素质都有一定的下滑。例如，女性可能会在45岁后进入更年期，而男性可能会随着身体器官的老化而感到无力。
时间过得飞快，转眼间我们已经到了不惑之年，虽然还没到退休年龄，但也是时候考虑如何养生了。在很多人看来，养生就要吃保健品，只有吃保健品才能补充各种微量元素与蛋白质，才能永葆青春。不过市面上常见的保健品大多都没什么保健效果，价格倒是贵得吓人，却根本没有办法帮助我们实现健康养生。
