导读：每年三伏天，是一年中最为难受的时候，高温高湿的气候让人苦不堪言，如果我们在入伏前没有把身体养好，进入到三伏后，身体会更加难受。体质差的人，在三伏天还会隔三差五的生病，甚至还有一些年纪大的人，在整个三伏天腿脚都没有劲呢，所以从现在到三伏天，我们一定要多吃一些对身体好的食物。
30天30节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！1700多年前，有位被世人称为小仙翁的医家——葛洪，他记载了一种“凡人修仙丸”，具有“服至百日能除一切痼疾，1年身面光泽不饥，2年白发反黑，3年齿落再生……”的功效，这个神奇药丸的主要原料就是今天要给大家介绍的本草—黑芝麻。
长白头发，是衰老过程中的正常现象。但很多人明明很年轻，却也长出了几根白发，让人看起来显老，导致焦虑。发现白发后，很多人下意识的动作都是拔掉。有人说“拔掉一根白发会长出来三根”，还有人说“白头发越剪长得越快”……这些说法究竟有没有科学依据？长了白头发必须要拔掉吗？
民间有句俗语：补药一堆，不如黑豆一把。正值养肾黄金期，给大家分享黑豆的两个养肾方，赶快学起来！立冬吃黑，养肾益精马上就到立冬之日了，人体阳气逐渐内收，精气固藏。中医认为，冬季主气为寒，寒与肾相应，最易耗伤肾之阳气，出现腰膝冷痛等肾阳虚症状。所以，“冬季养藏，补肾为先”。
