秋天收获的季节，瓜果飘香，杂粮、薯类、水果品种很丰富，是大饱口福的季节。玉米香糯，桃子多汁香甜，紫薯蒸熟了吃粉糯，煮熟了打浆喝细腻顺滑，天天换着花样吃。每天都按时起床，用心做早餐，可以简单，但也不将就，家常食材变换着做，家人吃得开心幸福。
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。我是面食控，喜欢吃各种面食，喜欢做各种面食，自己做的面食用料少、食材放心，营养更健康，这是我提前做好的吐司，无糖少油，柔软拉丝，加点自己磨的粗粮面粉可以增加饱腹感，对保持体重很有帮助。
时间过得真快，又进入11月了，天气也越来越冷，做一份温暖的早餐，家人都吃得暖暖的。薏米红豆是经典搭配，要发挥它们更好的祛湿作用，先把薏米和红豆分别用小火烘炒，薏米成焦黄色，红豆炒至黑红色，早上各抓一把加适量水破壁机豆浆功能即可。
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。红豆含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养素，因红豆含有丰富的铁元素，常吃红豆可补气血，使人气色红润、强身健体等，今天我要用红豆做道颜值高、又好吃的南瓜豆沙椰蓉球，软糯Q弹，营养又香甜。
一定得是真奶；拒绝香精，必须得是茶；珍珠、芋泥、椰果等小料一定首先选择无添加的真材实料……今天，#超七成年轻人开始关注奶茶健康#的话题冲上热搜，年轻人不再满足奶茶口感的说法引起了大家的共鸣。当下，年轻人喝奶茶要味道更要健康，不喝植脂末追求真奶基底更是成为共识。
