很多朋友都知道，孕期的女性要注意叶酸的补充，特别是在备孕阶段和孕早期，为身体补充足量的叶酸，对于预防新生儿神经发育畸形，是非常重要的方面。而对于中老年人来说，同样也应该注重叶酸的补充，叶酸到底是什么？注意补充叶酸对于中老年人健康有什么益处？中老年朋友补充叶酸，有何注意事项？
很多朋友知道叶酸是一种对人体很重要的营养元素，特别是在女性备孕和孕早期，合理补充叶酸，能够起到预防胎儿神经管畸形的作用，但对于老年朋友来说，特别是有高血压问题的老年朋友，注意为身体合理补充叶酸，同样也是有助于降低心脑血管风险的重要方面，老年人补充叶酸会对身体有哪些获益?
张奶奶今年62岁，身体还算健康，早几年确诊高血压，一直控制得比较好。像张奶奶身边有好几个人因为患有高血压还引发了其他疾病的患者，而她身体各方面都没什么问题，每年体检各项指标也都在正常范围内。张奶奶把这一切功劳归功于保健品身上，说起保健品，张奶奶是半天也说不完。
老爷子既往史高血压、糖尿病、冠心病这样的慢性疾病，并且前段时间，发现自己的颈动脉斑块有所增大，所以其实这一次的“突发性昏迷”是早早有了原因，老爷爷的家属很是奇怪原因是，老爷爷对于自己的身体是十分的上心，对于服用药物其遵医性也非常好，那为什么还是会发生脑梗这样的恶性心脑血管事件的发生，其实老年人其心脑血管避免不了老化与损伤的，在药物的基础上，其一些维生素也是必不可少的，有研究表明叶酸可以预防脑梗的发生。
叶酸是最早自菠菜叶中发现的一种营养物质，从分类上来说，它属于B族维生素的一员，与其他B族维生素具有一定的协同作用，在细胞正常分裂的DNA形成过程中，以及体内氨基酸代谢的单碳转移反应中，叶酸都是重要的辅酶和反应底物，因此，如果身体缺乏叶酸，就会影响正常的生理运转，带来这样那样的健康问题。
叶酸是一种B族水溶性维生素，在体内主要参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育必不可少的营养成分，因此，在孕育胎儿的过程中，摄入足量的叶酸对胎儿的生长发育特别重要，可预防胎儿神经管、眼、口唇、腭、心血管、胃肠道、骨骼、肾等器官发生畸形，并可降低孕妇胎盘早剥和先兆子
