主料：剩米饭150g，鱿鱼80g，胡萝卜80g，鸡蛋1个。辅料：盐适量。做法：1.准备好米饭。2.鱿鱼切丁；胡萝卜切丝备用。3.鸡蛋在锅内炒成丁备用。4.锅内放入适量的油烧热。5.放入鱿鱼翻炒30秒。6.将胡萝卜丝也放入锅内翻炒30秒。7.加入米饭翻炒，使米饭炒散，加入适量的盐。
做法步骤1、切去鱿鱼须的吸盘和脚尖部分，撕去鱼须外膜；2、洋葱，胡萝卜，鱿鱼须分别切丁，葱切末待用；3、锅里倒入金龙鱼稻米油，待油热后，放入葱末和洋葱爆香；4、再加入鱿鱼丁和胡萝卜丁，翻炒均匀，放入豆瓣酱和蚝油，翻炒；5、加入剩米饭，翻炒均匀，即可出锅。
难度：配菜(中级) 时间：30-60分钟 主料 鱿鱼适量 青椒1个 胡萝卜适量辅料 盐适量 油适量 白醋适量 料酒少许 胡椒少许 西芹末少许 1. 准备的调料如图2. 腌鱿鱼。放适量油，少许白醋、料酒、适量盐和胡椒腌制1小时。3. 腌好后切成条。下锅煸炒至熟，备用。
人家送了好多鲜鱿鱼，于是就豆果上搜搜有什么好玩的，看到糖小饼的菜谱，改变了一下结果就有了这个，好玩而已，味道还是很不错的。 难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 鲜鱿鱼一个 米饭一小碗 蔬菜若干 辅料 葱姜 生抽 糖 盐 鱿鱼圈圈+鱿鱼炒饭的做法步骤1.
1、将虾、玉米淀粉、盐和胡椒粉放到一个碗里搅拌，腌制十分钟。10分钟。 2、将油倒入锅中，加热，然后将腌制好的虾放入锅中，煎好。 3、将煎好的虾拿出来之后，放入油倒入鸡蛋进行翻炒。 4、将鸡蛋拿出来和虾放入一在一个碗里，往锅里加入1汤匙油和洋葱煮葱爆香 5、放入米饭翻炒。
我家小鲜肉有许多不爱的食材，如新鲜的鱿鱼。但觉得各种食材都要用于尝试，吃的品种要多，营养才够丰富。那天，在准备炒饭的时候，灵机一动，把少量的新鲜的鱿鱼切细，藏在炒饭里面，鲜美的鱿鱼给普通的包菜蛋炒饭增色不少。
1. 将冻得鱿鱼防水中解冻2. 洗净 摘取内脏赃物3. 切丝 在切碎一点，入水锅焯熟4. 焯熟的鱿鱼 葱花备有5. 炒锅中倒入适量的油，七成热计入葱花和鱿鱼 炒出葱香味6. 加入适量的蒜蓉辣酱7. 翻炒均匀，放入孜然粉8. 倒入熟米饭9. 加入适量的东古酱油，10.
有天突发奇想，想吃栗子又想吃鱿鱼，就想到做这个饭 难度：配菜(中级) 时间：10-30分钟 主料 冷饭两碗 栗子8个 玉米1条 鱿鱼1只 青椒2个 冬菇5个自制粟子鱿鱼玉米炒饭的做法步骤1. 鱿鱼洗净切丁2. 青椒洗净去籽切丁3. 鲜冬菇洗净切丁4.
做法步骤1、鱿鱼处理干净备用；2、胡萝卜、洋葱、火腿肠、小葱切丁备用；3、热锅倒橄榄油，七成热，倒入洋葱丁和小葱爆香，再倒入胡萝卜丁和火腿丁翻炒；4、翻炒1分钟后倒入冷饭，继续翻炒3分钟左右，撒些儿盐和黑胡椒粉即可出锅；5、将炒饭塞进鱿鱼筒中，塞得紧实点儿，鱿鱼开口处留些空间，因
海鲜炒饭：虾仁炒饭的做法食材：虾仁100克，鸡蛋2只，米饭1碗，胡萝卜适量，黄瓜适量。做法：1.将虾仁洗净，黄瓜、胡萝卜、洋葱切粒。2.鸡蛋打好搅匀待用。3.加热铁锅，炒溶黄油，将洋葱、黄瓜、虾仁、胡萝卜炒熟，加盐调味待用。4.起油锅，油热时离火，将鸡蛋下锅煎十秒钟。5.
这是个自创菜谱，把炒饭、寿司和烤鱿鱼结合起来的口感。如果把炒饭用韩式辣酱拌匀后再填入鱿鱼筒内，又有种韩式海鲜拌饭的乱入感。。。不管啦~~~好吃就是硬道理，哈哈。。1. 鱿鱼清理干净，洗净备用2. 热锅热油，爆香葱花和洋葱，加胡萝卜翻炒3. 加青红椒和西葫芦丁炒匀4.
健康功效：鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料：鱿鱼一条、米饭一碗、熟玉米粒小半碗、青椒一个、香菇两朵、盐适量、白糖一勺、生抽两勺、老抽一勺、蚝油一勺、黑胡椒粉适量、淀粉一勺菜谱做法：1.
