大寒，是二十四节气中的最后一个节气。“寒气之逆极，故谓大寒”，这个时节寒潮频频来袭，我国大多数地区都呈现出冰天雪地的景象。天寒地冻的冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，大寒前后天气虽冷，但隐隐之中已经可以感受到大地回春的迹象。此时大自然阴气渐渐衰落，人体脏腑仍处于寒凉状态。
（1） 忌熬夜，辛辣冬主封藏，经常熬夜和吃辛辣刺激食物，易扰动阳气，不利于冬天的封藏。《黄帝内经》：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”（2）忌恼怒，伤心脑冬季是心脑血管疾病的高发季节，特别是在大寒节气以后，不仅是中老年人，年轻人也时常发生。
旧雪未及消，新雪又拥户。——今日大寒“寒”字下面两点冰，冷仍然是这个节气的主题。不过，寒至极处，物极必反，此时既冻到极点，一切也就要开始走向消融了。此时大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑仍处于寒凉状态。因此，养生要既要滋阴，也要养阳。
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 张弛今天（1月20日）是大寒，二十四节气中最后一个节气，2024年的首场寒潮也将席卷我国多省。明天起，杭州将有一次明显的降温、大风、雨水、冰冻过程。在大寒冷天，需要防什么？吃什么？怎么运动？
