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▋ 篮球裁判手势图解之计时钟手势停止计时钟手势，伸开手掌，垂直举过头部。犯规停止计时钟手势，一拳握紧，垂直举过头部。计时开始手势，用手做劈柴动作，将垂直举过头部的手放下。▋篮球裁判手势图解之得分手势1分投中，食指打出数字1的手势，从腕部下屈。
劳伦斯·巴伦杰 Lawrence Ballenger，2013年美国西海岸健美比赛超重量级冠军，现任BodyBuilding.com特约作者。谁也想不到，15岁那个连50磅杠铃都举不赢女生的他，现在竟然成为健美选手，并致力于在专业网站上，分享自己的训练方法。
比赛中，教练员不仅可以利用一局结束，交换场地的暂停时间进行场外指导，而且可以利用规则允许，在一场比赛的进行中叫一次暂停，对自己的运动员面授机宜。如何选择机会“叫停”？如何充分发挥“叫停”的作用？如何在被动暂停时掌握主动？这些都考验着临场教练员的功力。
先 为各位童鞋普及一下近来大热的高强度间歇性训练(HIIT)究竟属于哪种训练，简单地说就是通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练，使你的有 氧和无氧系统同时进行运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。基本来说就是“冲20秒，休息10秒，再冲20秒，休息10秒…..
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瑜伽已经成为了一种流行和时尚。两个人一起练瑜伽，不仅可以帮助我们锻炼身体，而且可以帮助我们促进心灵的交流。其实双人瑜伽除了夫妻、情侣可以一起做外，朋友也可以一起做，增进两人感情与亲密度。就让我们一起来练习这几招瑜伽动作吧!
《暴躁坦克》是一款包含策略元素的多方位射击新游，除去与时俱进的外观，与上世纪八十年代红极一时的《坦克大战》非常相似，下面为大家带来《暴躁坦克》敌方坦克数据、全部道具及BOSS打法图文攻略。游戏的模式有两种，普通过关，以及生存模式。
