在健身圈子中，除了探讨补给和训练方法外，骨架大小也是讨论的焦点之一。因为在类似体质和相同训练量下，骨架的不同，健身的效果也完全不同。甚至很多骨架大的人，即使不训练也看起来很壮。那么这是不是代表，骨架大的人要更加的健康呢？
大家好我是冰冰老师，那后背我们的后背呢是经常是松并且无力被拉长的一个状态啊，所以说我们其实，平时会针对核心做更多的练习，但是却忽略了我们的后背啊，那今天分享的是非常简单的一个后背的练习啊我们来选择一个金刚座，脚背铺地或脚趾回勾都可以啊，但我会建议大家脚趾回勾多一点啊，也会对你的脚
增肌期间，牢记“3个要，2不要”原则，让你练大肌肉，练出厚度！2、不要“脏”增肌饮食饮食的时候要做到干净、健康，不要吃得太垃圾，比如披萨、汉堡、炸鸡的饮食习惯，会让你摄入过多的脂肪，导致肌肉生长的同时，脂肪量也会提高，体脂率上涨，影响身材形象。
满血复活，长期运动的人体质好的不行，一年病一次，一次病一天，我能说全败运动所赐么，赶紧运动起来，拥有健康的饮食和生活习惯才是重点，今天小囚给大家分享的是一个低碳的饮食方法，首先要明白此饮食要结合运动，此饮食结构不意味着你完全不摄入碳水，蔬菜瓜果必要的维生素要大量摄入。
