大成拳追求：“浑身无点不弹簧，浑身皆杀器”。 卢氏结构追求：“来力不入，去力无阻，周身反弹，犯者力仆”。 峨眉功夫讲“百折连腰尽无骨，一撒通身皆是手”。 形意、八卦、太极追求的：形无形，意无意，无意之中是真意。
拳经亦云:武芝虽精窍不真，费尽心机枉劳神，祖师留下真妙术，得此不可妄传人。如果经常练习此法，就能使内气充盈，内劲十足，使身体得以强壮，文可以养生，武可以御敌，从而达到年虽迈而气不衰，形虽朽而精不枯的境界。
人类的发力方式虽然有很多种，但最基本的方式主要有三种，即推，拉，旋。即在向前推的时候，手和身体是没有分开阴阳的，二者是同时向前用力的，是把自己扔出去的，是把自己的身体交给了对方，对方只要不顶抗，自己就会很容易被对方控制。
旨在锻炼内功，蓄积内气，增加内劲，提高技击能力，并有助于强身和护身。一、如来手式习者面南背北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖俏内扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下颌微收，百会上顶，眼视正前方，气沉丹田，精神饱满，按顺式呼吸。
周身奇经八脉常通之故(普通人是十二经脉通，而奇经八脉只每两时辰与十二经脉通一穴，小滴涓流之通，而内家修者可将八脉气足通关而逐渐趋向全通，成洞庭湖，可倾刻间调节长江水，故一但发劲，丰盈之气由丹田炸向四肢及周身，故周身澎湃之气，可伤人可发人，高手在对手拳脚攻己身时，吐气开声，身颤微拧，则对手自伤或跌。
