今日立冬，作为冬季的第一个节气，立冬后，南方天气转凉，北方北风凛冽，气温下降明显。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，立冬后呼吸道疾病、心脑血管疾病高发，避风寒是养生的首要任务。“北方冬天多风多寒，气温明显降低，时有雾霾发生。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。冬天一到，太阳就成了稀罕物，灰蒙蒙的天总是叫人提不起精神。冬天晒太阳舒服，还大有好处，谁试谁知道！别看太阳天天挂在天上，它可不是普通的大火球，晒太阳这事儿，可讲究着呢。
四时养生，皆蕴藏智慧。立冬代表冬季的开始，面对即将到来的寒冷，人要学会“养藏之道”。广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院院长李俊提醒，立冬时节，谨记四句养生金句：早卧晚起，祛寒就温。冬气之应，养肾藏精。潜藏阳气：早睡晚起晒太阳立冬时节，气温逐渐下降，偏北风加大。
在民间有句俗话说：“冬晒太阳，胜喝参汤。”大家都知道，晒太阳对身体好，尤其在寒冷的冬天，晒晒太阳还能让身体暖和起来，非常舒服。其实晒太阳也是要讲技巧的，做对了养生效果才会事半功倍。最近，武汉的天气持续晴朗。医生介绍，大家最好抓住这个时机，多晒晒太阳。因为晒太阳是最天然的保健方式。
冬季天气寒冷各种疾病高发想要补阳驱寒、增强免疫力推荐一个不要钱的妙方晒太阳但前提是你得晒对了！什么时候晒太阳比较好？重点要晒哪些部位？晒太阳都有哪些禁忌？小编这就带你去详细了解一下划重点01 晒太阳都有哪些好处？1.
“张大爷，又来晒太阳啊”“对啊，晒完太阳整个人都舒服不少，就每天多晒晒”“晒太阳好啊，但冬天要注意晒太阳时间”......我们都知道晒太阳对身体好，但晒太阳里的学问可不少，要是晒不对不但容易晒伤严重还会引起癌症。天气冷了，那么我们该如何正确晒太阳呢？
来源：人民网－人民日报中医认为，阳气就好比人体的卫士，阳气充足就可以抵御外邪入侵。冬阳一寸值千金，要想在冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法是日光浴。阳气虚弱的人、先天不足的人、有慢性病的老人，这三类人尤其要常晒。
俗话说，万物生长靠太阳，尤其是冬天，很多人不愿意出门运动，喜欢猫冬，但如果我们不经常晒晒太阳的话，就会影响到身体的温度调节，进而会使得自身消化系统功能也受到影响，让体内积热，阳气受损，更容易受凉感冒，产生消化不良的情况。
你看围墙边，房屋前，三三两两的人群，或闭目养神，或高谈阔论，或懒散地享受日光浴，或悠闲地哼着小曲儿，无忧无虑地接纳着大自然给予的馈赠，整个场景恐怕只有在冬日的温情中才会出现，初冬的安逸在此也表现得淋漓尽致，寒而不冷，有温度但没有热度，寒意中透着一种无比自然的恬静从容。
