经过一个寒假，青少年少了学校的三节课、两操一活动，每天运动一小时也很难保证。即日起，闵行区融媒体中心与区体育局联合推出“减脂小秘籍”，分享趣味体能锻炼，动作类型包括徒手、器械，也可两者组合循环，大部分动作在家就能做。
上一回我们介绍几个适合宝宝的上肢运动，这一回，我们继续推荐几个下肢运动，活动宝宝的下肢，让全身都能得到锻炼。下肢运动需要宝宝躺在床上，配合音乐和韵律，有节奏的活动身体。宝宝在这样愉悦的环境下，心情也会变得更加好哦!妈妈们，我们一起来做运动吧!
你知道吗？小宝宝的运动技能发展，从粗动作到精细动作，必须经过这些阶段，妈妈需要留意并配合宝宝进行有关运动，让TA的身体和大脑得到充分发育，一旦发展进程落后70%，要提高警觉。以下是1岁内宝宝必须发展的运动指引，别落下啦，建议妈咪们对照着帮助宝宝做！
新冠肺炎疫情当前，健身房是不敢去了，室外跑步戴着口罩也非常吃力，不运动宅在家里吃肉长膘太让人着急。练习俯卧撑不一定每次非要拼命做很多,每次锻炼的时候做3组或者4组,每组做10-1 5个就是很好的运动计划。
宝宝身高虽然有先天遗传因素的影响，但是后天培养也占很大一部分，所以为了让宝宝长得更高，粑粑麻麻可以经常给宝宝做些增高运动。哪些运动可以帮助孩子长高呢?事实上，大多数运动都能促进肌肉和骨骼的发育，刺激骺板帮助成长。只要有规律地持续进行都可以让孩子长高。
有最新的研究结果在说静蹲练习对于髌骨软骨的负担很大，所以不太建议做静蹲来练习下肢肌力。但静蹲练习不是一成不变的固定姿势，是可以通过调节下蹲的角度，借助不同器械，调整细微姿势来改变受力情况的。不能单一的看待一个练习的利弊。否则难免有因噎废食之嫌。
