文| 凝妈小夏家的宝宝7个月了，晚上8点左右睡觉，四五个小时醒了喝奶，每天总是在凌晨四五点钟准时醒来，非常清醒，咿咿呀呀地想和大人聊天，不想再继续睡。小夏陪他玩一个小时，他又有些困，再抱睡或者奶睡，孩子一觉睡到8点多。孩子6点多睡了，小夏又该起来做饭了，睡眠被截断，睡不充足，白天
来源：【环球时报健康客户端】施 婕 编译睡到自然醒是很多职场人的梦想，但面对不得不被闹钟唤醒的现实，10月17日，来自瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》上发表的一篇论文，通过他们在起床领域的发现给出了一个新答案：与突然醒来相比，闹钟响后再小睡30分钟，对缓解睡眠惯性（
慢慢悠悠的回到公司，经理早就望眼欲穿了，一见到李振回来，立马迎了上去。“哎呀，小李啊，那个事情怎么样，顺利吗？”看着一脸紧张的经理，李振心中突然升起了一丝恶趣味，深深的看了经理一眼，随后李振长长的叹了口气。经理顿时感觉自己心凉了半截，整个人都萎缩了很多。
【来源：铜仁市科学技术协会_科学普及】> > 正文 发布日期：2024-12-10 来源：大兴科普 阅读数：193 冬天天气变冷，对于“起床困难户”来讲，床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，上个厕所都像是去遥远的边疆。每天早上都和被窝“斗智斗勇”，最后生无可恋地起床。
对于有赖床习惯的人来说，每天早晨最痛苦的事莫过于闹钟响起，在连续七八次的闹钟轰炸下，依旧难以摆脱被窝的诱惑，总是需要苦苦挣扎一番，才能离开床的“封印”。《南华早报》刊登了中国睡眠研究会在年龄10岁到45岁之间的共六万人次的中国人的睡眠质量进行了调查。
