最大摄氧量是指一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的最高氧气量数值，它指的是您在最大强度的运动时每分钟每千克体重可以消耗的最大氧气量，是可用来作为判断个人有氧运动能量及心肺能力的最佳指标，并可透过最大摄氧量设定耐力运动训练强度。
一提到跑步能力，很多人第一反应就是最大摄氧量，然而，最大摄氧量能够代表有氧能力吗?American College of Sports Medicine . ACSM’s Guidelinesfor Exercise Testing and Prescription. Lippincott Williams & Wilkins.8th edition.
运动了很久，却总感觉得不到进展，不知道自己的薄弱环节在哪里、应该练什么……我想你缺一次运动能力测试！测试运动能力，可以帮助我们科学地制定个性化运动方案、评价健身锻炼的效果、预测和评估相关疾病的风险。知己知彼，百战不殆！一起来了解下自己的运动能力吧！运动能力包括哪些？
对于大多数跑者来说，最为熟悉的有氧能力指标之一就是最大摄氧量，然而它真的能代表跑步能力吗?最大摄氧量是人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所摄取的氧量。
