当然控制个人喜好的不同方法也会有所不同，有些朋友会通过调整饮食的方法来实现目标，有些朋友则会通过运动的方式来达到目的，当然还有一些朋友通过饮食与运动相结合的方式来完成，但是无论怎么做，有一个前提就是让热量缺口出现，这样才会瘦下来。
原创内容，擅自搬运者必究！好身材需要付出努力，尤其是胖子想要瘦下来，一定要付出汗水，才能拥有好身材。但是，很多胖子在减肥的时候都会觉得难以坚持，减肥总是失败，无法收获理想的身材。为什么胖起来容易，瘦下来却很难呢？原因如下：脂肪的堆积是很容易的，但是想要分解掉身上顽固的脂肪却很难。
不知你有没有经历过这样的事，或者现在正处于这个状态中，那就是在你实施减肥计划时，前期体重下降的速度十分理想，但是随着周期的延长，这种减脂效率就会开始下滑，到最后停留在某个阶段，不管怎么做，都无法让体重继续往下降，到最后只能带着失望而放弃。
导语：有的时候我们在进行运动的时候都会控制好自己的饮食，因为减肥不仅需要通过锻炼达到减肥的效果，饮食同样也需要控制，这样才可以保证自己身体在不增加脂肪的情况下进行运动才能高效的燃烧我们的脂肪。但是有的人吃的少，运动做的多，同样还是瘦不下来，多半是因为忽略了这几点。
你知道你的身材为何会越来越臃肿么？可能确实你吃的比较多，运动的比较少，但是最根本的原因你可能没有想到。那就是其实这一切，都是因为你的基础代谢率太低造成的。基础代谢率低，是发胖的根源所谓的基础代谢率，其实就是你的身体平均每天消耗的能量是多少。
