对于女士们来讲，在全身塑形过程中，似乎会过多地关注于腰腹部以及臀腿部，但是相比这两个部位来讲，对于背部的训练应该给予同等的对待，背部脂肪过多会让我们看起来非常的壮实，不但看起来显胖，还会看起来显老，并且背部肌群薄弱还会让我们没有活力，缺乏气质，而如果背部线条紧致，不但会使得整个身姿挺拔，还会让自己看起来年轻有活力。
随着健身文化的广泛传播和发展，越来越多人想要加入健身房进行健身训练，一般来讲，大多数的女生想要追求马甲线以及翘臀，而男生则是追求腹肌或者是胸肌，而想要追求训练背肌的人基本不到5%，也就是非常少人会注意到背部肌肉的训练非常重要。
我们在健身房中看到很多人都是在锻炼自己身体上能够看到的部位，比如上半身的胸肌，腹肌，手臂肌肉，腿部肌肉，但是却忽视了看不到的背部肌肉，很多人都以为只要把自己看得到的肌肉部位练好，就可以拥有好看的身材曲线，那你就错了，想要拥有好看的身材曲线，背部肌肉的训练不可以少。
胸肌腹肌固然性感，但也千万别忽略背肌的重要性。为什么要练背肌？理由 1 / 体态身材更好看▼理由 2 / 穿衣服更挺拔▼理由 3 / 更容易瘦、更显瘦▼理由 4 / 减轻腰背酸痛▼不多说了，男人强壮的后背，会让你的身体更加挺拔有气质。打造结实有力的后背，推荐用这4个经典动作。
