很多人都有晚上跑步的习惯，那晚上跑步对身体有什么好处和坏处呢?晚上跑步是在饭前跑还是在饭后跑呢?减肥 跑步能促进机体新陈代谢，加速身体能量的消耗，坚持锻炼就能起到很好的减肥效果，同时跑步还能让肌肉线条更加完美，这样能起到塑形的作用。
经常有人问我:小杨教练，请问早上和晚上跑步，哪个时间段对于减肥减脂效果最好?晨跑可以养成一个良好的生活习惯，如果你有晨跑的习惯，你会感觉仿佛这一天比别人多出了1~2个小时，新的一天由晨跑开始，让你倍添活力，也会让你的心情非常的舒畅，由于早晨的气温相对较低，用晨跑可以让身体温度上升，提升你一天的基础代谢，尤其是在运动后产生的后燃效应，对于减脂来说是非常有帮助的，而且经过了一晚上的基础代谢，糖原不多，这时候身体会更多的代谢燃烧脂肪来提供能量!
运动让人在工作和生活之余，身体得到锻炼，心情也能有所放松。在运动中，跑步时老少皆宜的锻炼方式之一，在不同的年龄段都能因为跑步而带来很多好处，希望减肥的人群能够通过运动加快身体内的新陈代谢，促进脂肪的消耗。
跑步是 中最最常见的健身方式了，很多人每天早上都会按时起来跑步。跑步不仅能够强身健体还能燃烧我们身体的脂肪，对于想要减肥的朋友来说是一个不错的选择。但是跑步也有它自己的方式，如何利用跑步正确的减肥呢？接下来就让我们一起来了解一下吧，爱美的你一定要学习哦。
