小小桂圆一果三药果肉好吃果皮 果核有妙用睡眠不好 气血不足用它就对了张景明 教授陕西中医药大学桂圆味甘性温，能补心脾、益气血。尤其适用于心脾两虚、气血亏虚的人群出现心慌、失眠、食欲不振、身体瘦弱，因为这些虚损引起的一系列症状等。
我们都知道桂圆又叫龙眼，作为水果可以直接食用，还可以晒干作为药材，有着补益气血的作用。如果你总是胃口不好，吃点东西就不消化、肚子胀，睡着的时候出虚汗、睡醒还感觉身体水肿，四肢沉重，那这时候可以试试用桂圆肉和白术煮水喝，帮你补气血、健脾胃。
俗话说“南方桂圆北方参”。桂圆，虽无人参之价，但若讲究吃法、食用得当，也能吃出人参的效果，而且味美价廉，是不可多得的“滋补品”。一、小小桂圆，好处颇多桂圆又被称为龙眼，是“华南四大珍果”之一，自古就受人们喜爱。
来源：环球网 白露过后，秋意渐深，晚熟的桂圆品种也陆续上市。在福建多地都有“大暑吃荔枝，白露吃龙眼”的习惯。时下，福建不同品种的龙眼陆续成熟，又到了当地人品尝鲜果、大饱口福的时节。桂圆，又称龙眼，是一种亚热带水果。
不过假期在家，暖暖也没闲着，天天大鱼大肉也就罢了，零食也是吃到停不下来，花生、瓜子、各种坚果，当然还有过年必备的砂糖橘…不过，吃多了也会“乐极生悲”，这两天暖暖不仅感觉小肚子圆润了，更要命的是还“上火了”。
我想了想，感觉跟之前一位老师教的养生方法有关，就是在煮饭的时候，放几粒桂圆肉，原理是:桂圆性温味甘，单独吃生的桂圆，可能会上火，因为甜，还可能生湿气，而跟大米同煮之后，大米性平利水，就相对制约了它的温性和湿气。
水果也有偏性，就拿夏天当季的两个水果西瓜和荔枝来说，寒热之性完全不同。西瓜味甘、性寒。《本草纲目》说：“西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”水果寒凉，容易生湿，导致腹泻、口腔溃疡、胃痛胃寒等。荔枝味甘、性温。
眼下正是龙眼上市的时节，很多市民都会买上几斤品尝品尝。不过医生就提醒市民，吃龙眼容易让人上火，过量贪嘴还会导致“龙眼病”。进入夏季，各类应季水果轮番唱起了主角。不少水果店都有龙眼摆卖，吸引市民前来选购。
