血脂的正常值是总胆固醇2.58-5.17mmol/L，甘油三脂0.56-1.70mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇大于1.04mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇小于3.12mmol/L，而血脂异常是指总胆固醇大于等于6.2mmol/L，或低密度脂蛋白胆固醇大于等于4.1 mmol/L或甘油三酯大于等于2.3 mmol/L，可以通过这个标椎自己检测血脂水平，预防血脂升高。
作为“三高症”之一，高血脂正威胁着越来越多人的健康，很多年纪轻轻的患者就被检查出血脂升高。但是，有些患者还不想吃药。那么，有没有不吃药就能降血脂的方法呢？降血脂不一定必须吃药！诚然，高血脂的危害不容小觑，它是导致动脉粥样硬化斑块的“元凶”。
冬天了，这是一个囤脂肪的季节。因为吃得普遍热量较高，而外面太冷了，大家户外运动的时间又比较少。那么，有什么适合冬天燃脂锻炼的运动呢？继帕梅拉、刘畊宏等各种健身操后，最近网上又出圈了一个新运动，叫做“指压板超慢跑”。
圈友提问徐晟杰浙江大学医学院附属邵逸夫医院心内科副主任医师答：圈友“晨风”您好，如果查出来甘油三酯增高，那么还要查一查有没有其他疾病导致甘油三酯增加，比如甲状腺功能减低、肾功能出现问题，或其他脂代谢异常及高尿酸血症的问题，都需要进一步明确，才能有效降低甘油三酯。
首先是肝，肝是主疏泄的，它能生成胆汁专门去消化大油大腻的食物，如果平时生活中脾气急躁、经常生气的人，就容易肝气郁结，一方面不能正常的生成胆汁，另一方面血液在人体的运行，需要靠气的推动，如果气不通畅，血液就容易形成瘀堵，时间一长，血液垃圾多了就形成了高血脂。
坚持科学运动，有效改善血脂异常据最新数据显示我国每年有超过400万人死于高血脂并发症，我们身边每10个人约有4个存在高血脂。运动是调节血脂的良药，但是任何的运动都是因人而异，只有结合自身情况进行，才能更大地获益。今天社体君就来和大家聊一聊运动降脂吧！高血脂的危害真的大！
