在日常健身中，比起练腿，健身中很多小伙伴，特别是男生都更为注重练胸、手臂，长期忽视腿部肌肉训练，甚至是完全不练腿。结果便是上身壮硕、手臂粗壮，配上下身两条都没有自己胳膊粗的“小鸟腿”。整体身材比例极其不匀称，视觉上看起来更是尤为怪异。 就像这样！ 这样！！
现代臀部是女性好身材的象征，同样是一张名片，臀部训练的好，同样还可以减少女性的妇科疾病，既然臀部那么重要，那该怎么去训练，接下来让我们全面了解臀部；一、了解臀部臀部的肌肉都附着在骨盆上，想要练好臀部就得先了解臀部的所以肌肉，臀部的肌肉分为臀大肌，臀中肌，臀小肌，这几块肌肉就是练就
德阳市人民医院 张姗姗默认随着社会的发展，产后盆底康复越来越受到女性同胞的欢迎，尤其是有生育经历的女性。很多女性认为，产后不做骨盆修复可能面临大屁股、大肚婆、水桶腰、大象腿等，不仅有损个人形象，还会导致夫妻生活不和谐，所以产后为了恢复身材，需要骨盆修复。
