开门七件事，柴米油盐酱醋茶，饭桌上的饮食，关系到整个家庭老人的健康和孩子的成长 ，虽说菜市场的品种琳琅满目，但时间久了，家中的“后勤部长”难免会苦恼:今天吃什么呢?下面就和大家分享7日晚餐26道菜，精心搭配，营养美味，不为吃什么而烦恼!
炕土豆，这是一道地方特色菜，应该是湖北那边的，就是把小土豆焯水一下，捞出来，在锅里干炕出来，外皮焦焦的皱巴巴的那种，捞出来，再用油，加葱姜蒜爆炒出香味，下肉片一起炒出香味，再下炕好的土豆一起炒出来，加盐翻炒均匀，出锅前撒上白芝麻，爱吃辣味道，撒上辣椒粉就更好吃了。
----【辣炒白菜】----【材料】白菜帮适量，油适量，盐适量，生抽少许，干红辣椒3个制作过程：1.白菜帮准备好；2. 拦腰切成3截；3. 再改刀切成竖条；4. 炒锅中倒适量油，温热时入三个干红辣椒；5. 小火略煸炒出香味，但还是红的颜色时，将白菜帮入锅中翻炒；6. 不停翻炒
主料:鸡胸肉 2块 黑木耳 15朵 胡萝卜 1根 葱白 1~2段 姜 5片 料酒 10ml 蒜头 2瓣 醋 60ml 鲜酱油或生抽 30ml 白糖 5g 麻油 适量 油泼辣子 适量 白芝麻 一撮 香菜碎 一撮 小葱 一撮做法:1.锅内放冷水，加入葱段姜片料酒，将鸡胸肉放入锅中，大
转眼就到了夏天，天气越来越热，衣服也是穿得越来越少啦，身上的肉肉就要藏不住啦，要减肥的小伙伴们，你们减得咋样了？小鱼已经在加油了，早餐吃饱，午餐吃少，晚餐轻断食也坚持了一个月，不知不觉竟然瘦了13斤，同事们都说我最近双下巴都瘦掉了，问我平时都是吃的啥？
