为了满足市民自行车出行的需要，倡导绿色、低碳的生活理念，推广绿色出行方式，近期多地建设自行车专用车道，为市民创造安全舒适的道路骑行环境。本期《Let’s 动琪来》我们请到了“不止骑”骑行学院的董玉超教练，来为我们介绍骑行这项运动，带大家感受骑行的魅力，原来“骑”乐无穷。
公路车看上去更“与众不同”，公路车有其独特的特征，比如下落式车把、更细的轮胎以及更前倾的骑行姿势等，从其他车型转过来，开始可能感觉有很大的不一样。一旦您习惯了公路自行车，就很容易骑行，如果你是新手你应该知道关于公路车的五件事。
一般来说，针对公路自行车而言，主要是手、臀部、足三个接触点，而与之对应的接触点包括了车把、坐垫、脚踏，这三个部位的高度、前后位置、宽度等都会影响到自行车的正确骑行姿势，所以说一个正确骑行姿势从头部开始，一直到双脚。
一般来说，在良好的道路上进行长距离的骑行，公路车是个不错的选择，公路车会更快，提升你的效率。山地车设计之初是为了应对越野骑行，车胎更宽、纹路更复杂、车身更重，这些都让山地车的速度受到限制，所以山地车会比公路车慢，如果你想实现高效的长途骑行，公路车是不错的选择。
集体骑行、监测心脏扫描、补充足够的水和营养、抓蟹、下坡……是最重要的技能。1.了解齿轮无论您是骑自行车的新手还是专业人士，了解如何在正确的时间调整齿轮将使赛车变得更容易。卡带的调整主要有两种方式，包括：高位和低位。对于高卡带，它有助于加强腿部肌肉，也适合短跑。
随着公路车的普及，大家在生活中经常见到穿着华丽的公路车爱好者从身边飞驰而过，真的羡煞人也，于是你也想着入坑，就迫不及待的整了一辆公路车，可是刚上去骑的时候，总感觉哪里不对劲，不是这别扭，就是那里不舒服，骑完车子浑身难受，夜不能寐。
骑自行车是目前十分好的一项全民健身运动，长久以来都颇为的遭受许多人的喜欢和热烈欢迎，这也是为何如今会有很多的人都选择骑公路自行车锻炼来帮助自个儿达到减肥瘦身的目的了，骑公路自行车锻炼来进行减肥瘦身的话，疗效也是十分好的。
