虽说燕窝是金丝燕仅为生蛋、孵化、雏燕所造的临时建筑，但雏燕长成后的弃巢，经过采摘、加工等多道工序制作成为可食用的燕窝后却有非常高的营养和药用价值，不管是古代医术的记载还是现在科学的研究，都可以得到佐证;
吃燕窝一定要注意这些事项，否则会影响营养价值，功效就不那么好了。使用常温的纯净水或蒸馏水泡发燕窝，才不会影响燕窝的口感和营养价值，泡发时间把控在常规区间即可，不要为了泡发率高而泡发过久，这样泡出来的燕窝口感差、容易化水。
燕窝要定时定量吃，量少起不到效果，量多造成浪费，人体每天吸收的营养是定量的，所以一周2-3次，每次空腹食用3-5克就可以，当然土豪可以每天吃，不管一周吃几次，记住一定要有规律，不能想什么时候吃就什么时候吃，不要一天吃两次或者懒得时候一周都不吃，这样都会影响效果。
有人说，吃燕窝是对美最好的投资！有人说，坚持吃燕窝不会畏惧时光！时光流逝，岁月的痕迹不停留就是形容吃燕窝的效果！但你真的会吃燕窝吗？燕窝什么时候吃才能效果更好呢？面对这些来自灵魂深处的拷问，是不是有点慌张了？没关系，今天，小心窝就给大家科普下吃燕窝的黄金时间。
燕窝一年四季不同的10种吃法，视觉与味蕾的双重体验好吃又美颜. 对于即将要奔3的90后来说，每天睡前一杯牛奶是必需品，不熬夜是目标，早睡就像要考100分的期望一样，所以如果有条件，最健康的抗衰老美颜的方法就是长期有规律的服用燕窝了。
冬天天气寒冷，人的免疫力相对较低，容易受到病源侵袭，易感冒，手脚冰凉。功效：燕窝和山药都性平，具有润肺、益气、补脾等功效，加之燕窝还有美容的功效，一起食用可使人精神饱满，不易虚弱，更能增加体力和体能，提高机体的免疫力，改善肠胃紊乱。
所有滋补品都需要坚持一段时间才能见效，燕窝作为纯天然食材，更不可能吃几次就有奇效。因此，我们建议吃燕窝以3-6个月作为一个食用周期，一般来说，多数人坚持食用燕窝3个月以上就能见效，也有少部分人要吃6个月才见效，这与每个人的体质和吸收能力有关。
许多第一次吃燕窝的人会问：“燕窝吃多久有效呀？”有经验的吃货会说，如果您每月吃燕窝两次或三次，那肯定是没有效的！俗话说“量不在多 | 重在坚持”，任何滋补品都必须保持一段时间才能生效。让我向您介绍不同需求和不同用量的标准〜您可以根据自己的身体状况和想要达到的效果选择燕窝的用量。
