吃早餐的“最佳时间”是几点？法国巴黎大学的科研人员对这个问题做了专门的研究。论文发表在国际知名期刊《国际流行病学杂志》上。研究截图这项研究发现：与 8 点前吃早餐的人相比，9 点后吃早餐的人，患 2 型糖尿病的风险增加 59%。那是不是越早越好呢？
据健康时报，“早餐是不是最好9点前吃完？”“晚上7点吃晚餐到底晚不晚？”……类似问题也是我们微信后台收到粉丝提问最多的话题。你一般几点吃早餐？几点吃晚餐？近日，早餐、晚餐“黄金时间”出炉，如果在这个时间点前吃，多种疾病远离你！
如果长期不吃早餐会影响身体的新陈代谢，会增加我们肥胖的概率，容易得糖尿病，增加胆结石疾病的发生风险，我们的免疫力，抵抗力，身体的自愈能力都会下降，那么问题就来了，因为很多人起床的时间是各有不同的，那有些人起的早就吃的早，有些人十点多钟才起床才吃饭，那这吃的还算是早餐吗?
你吃过“凌晨5点的早餐”吗？没有吧？我吃过！6月7日凌晨4点多，小分队来到麦客们“驻扎”的加油站时，李道贵夫妇已经起床打开驾驶室的车门。简单洗漱后，聂兰去买早餐。1公里外的北岭镇上，早餐店很多，品类丰富。麦客们基本都在那里完成当天的第一餐。湖北日报全媒记者跟随聂兰来到镇上。
省流版看过来，首先推荐一日三餐规律进食，这是获得充足营养的基础。我们不建议长期吃合并的早午餐，研究表明，9:00后吃早餐的人患2型糖尿病的风险比8:00前吃早餐的人高50%，早餐吃得早还可以降低癌症的发病风险。
“5.20”对于多数年轻人来说，是个表白的日子，但是有的人不知道的是，“5.20”还是中国学生营养日。为了让大学生在食堂就餐能合理搭配，吸取营养，5月20日，在江苏食品药品学院（以下简称苏食院）听荷轩餐厅，一场别具一格倡导科学选餐的“晒晒我的大学食堂营养餐”大赛精彩上演。
作为医生，我们经常告诉身边的人，一定要记得吃早餐，及时吃早餐，如果经常不吃早餐，很容易损伤胃和胆囊，这是因为晨起的时候，胃酸浓度是比较高的，如果没有食物的中和，高浓度的胃酸就会损伤胃粘膜，时间长了，容易诱发胃溃疡甚至是胃癌，胆囊是储存胆汁的地方，只有及时进食，才能促进胆汁的排泄，如果经常不吃早餐，胆囊中的胆汁没有及时排除，胆汁里的胆固醇就会结晶形成胆囊结石。
你一般几点吃早餐？早餐 7 点、8 点、9 点？还是 12 点？其实，早餐也有一个“最佳时间”，很多人都没吃对！早餐有个“最佳时间”2023 年 6 月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现，与 8 点前吃早餐的人相比，9 点后吃早餐的人，患 2 型糖尿病的风险增加 59%。
