红豆这样做细腻绵密巨好吃，入冬要多吃，做一次吃一周凉了也软糯！俗话说：“民以食为天”。我们每天换着花样做美食吃美食，年复一年，日复一日，用最普通的家常食材也可以做出百变美味。即使反反复复用一种食材，也能做出多种不同的美食，而且还不会觉得百无聊赖，那是因为这些食材真的太百搭了。
导语：冬天，少吃水果多吃红豆，一次煮好放冰箱，随吃随拿，真省事大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。天冷了，喝一碗热乎乎的粥暖心又暖胃，夏天喝绿豆粥，冬天当然要喝红豆粥了，都说豆类营养，吃啥补啥，红豆的营养价值众所周知，大冷天的，少吃点水果，多吃红豆好处多多。
食材：吃饭小碗 黑米1/4碗，红豆1/4碗，红腰豆1/4碗，燕麦1/4碗，牛奶1/2碗，白糖看各人口味，不吃甜不加，也可以加蜂蜜。厨具：电饭锅.步骤:1.红豆、红腰豆，提前冷水浸泡3小时以上，容易煮烂，否则很不好煮，最好用纯净水泡。2.
我们都知道，奶茶的糖分和热量都很高，而且大部分人冬天的运动量都比较少，奶茶喝多了容易长胖，再有一个就是成本也比较高，一杯奶茶少则十几块钱，一家四五口人的话就得将近上百元，非常的不划算，更重要的是大部分的奶茶用的都是奶精，里边含有大量的反式脂肪酸，喝得多了会影响身体健康。
大家好，我是大白。来到寒冷的冬季，怕冷的人很难捱。晚上睡觉手脚冰凉，白天也手脚冰凉，寒风一吹，就流鼻涕感冒。严重的话，双腿还会引起老寒腿，疼痛难忍。这都是气血虚的表现，气血不旺盛，就容易怕冷，需要给身体补充气血。
导语:“冬天吃3豆，医生搬走”，中老年人一周吃2次，提高免疫力，身体强健!大家好，我是傻姐美食，老人常说:“冬天吃豆，赛过吃肉”，寒冷的冬天多吃一些豆类食物对人体的健康和免疫力是有很大的好处，像黑豆、黄豆、红豆都属于豆类的食物，低脂高蛋白，营养又美味，平时我们可以根据家人的喜爱来选择，我家最喜欢吃的就是红豆，红豆吃起来的口感软软糯糯。
导语:“冬吃3豆，医生搬走”，中老年隔三差五吃一次，增强免疫，腿脚有劲精神好~大家好，我是傻姐美食，老年人随着年龄越来越大身体的抵抗力日渐下降，身体中的维生素和微量元素也大量的流失，就会出现一些不适应的症状:如腿脚抽筋，浑身没劲，记忆力也不如从前了。
大家好我是傻姐美食，都说十个女人九个寒，像手脚冰凉、气色不好、怕冷、容易生病等等，都是身体受寒的表现，所以女性朋友让身体暖和起来非常关键，这个暖不单单指穿的暖和，最主要的是身体内要暖，只有这样才会吃饭香睡眠好，面色红润气色好。
