点击☝ 蓝字，关注慧跑日本马拉松名将大迫杰在媒体上分享了他最爱的提升脚踝力量训练动作之—单脚站立。通过睁眼及闭眼单脚站立，训练脚踝稳定性，这个训练动作可以减少脚踝不稳对于筋膜的过度牵拉，同时增强神经肌肉控制。单脚站立：一组30秒，进行3组左右即可。
对我印象最深的是 2018 年 10 月的芝加哥马拉松，他以2小时5分50秒以第 3 名的成绩刷新日本纪录。隔年 2020 年 3 月 1 日东京马拉松，大迫杰在终点前就已经摆好胜利的姿态，以 2:05:29 打破日本全国纪录，顺利拿下东京奥运会日本男子马拉松最后一张门票。
岔气是一个很特殊的存在，说它是病，休息一会就不疼了，说它不是病，但疼起来真要命。岔气有个很洋气的名字叫Exerciserelated transient abdominal pain，翻译过来就是“运动性短暂腹痛”。
北京时间6月5号，日本名将大迫杰参加了在横滨市举行的日本体育大学长距离运动会的5000米项目比赛，在最后第20组出场，虽然大迫杰在前半程稍稍落后，但他在最后3000米加速反超，最终跑出13分30秒23的成绩，位列全场第八名、日本国内第一。
从25岁首马2小时44分，到而立之年创造个人最好成绩，这位来自贵州的精英跑者近几年进步神速，可谁又能想到，岑万江是一名纯业余跑者，没有团队，没有教练，训练全靠自己摸索，期间付出的汗水常人无法想象，短短6年和28分钟，见证着一位“野生跑者”的崛起之路!
武士之道在于豁出一切，如此一人可敌十人以上。撰文/奇犽编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室跨过东京奥运会马拉松终点线的那一刻，时间定格在2:10:41，第六名，这是大迫杰的马拉松最后一战，这是他交出的答卷。
