减肥的最新发现，每周饿两天，代谢水平提升了，体重也降下来了。那么，每周饿2天，是怎么控制血糖、降低体脂率的呢？每周饿2天，其实就是5+2的轻断食模式，具体方式就是：5天进行正常饮食，2天进行低热量的饮食模式。
王者以民为天,而民以食为天。——《汉书·郦食其传》常言道：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！尽管我们生活在如今富裕的生活里，不曾真正体味过，食不果腹的饥饿感，但偶尔一两顿不吃时，也会让人觉得抓心挠肝般难受，或许我们自己没有太多的口腹之欲，但身体的机能需要有充足的事物来补充能量。
有人用水果代餐，一顿晚饭只吃水果，水果是单糖，不仅消化吸收极快，重点是饱腹感差，不要急着承诺你一定忍得住饿了不会去吃夜宵，这样饿着自己绝对会让你暴饮暴食，并且长期处于饥饿状态，吃不到自己平时喜欢吃的东西，心里就会一直很惦记那些美食，没有人会一直坚持拒绝充满诱惑力的没味，一旦破防，所有的坚持都白扯。
#挑战30天在头条写日记#话说经过一周的饥饿减肥方法，我的体重成功的比，以往下降了两斤左右。可经过双休日两天的胡吃海塞，我的体重又如期地上升了一斤，真正是一朝回到了解放前。我欲哭无泪也没处申诉，只能重新开始，我的减肥之旅。
作为一直在减肥道路上摸索的人，我发现了“5+2 轻断食”这个不错的方法。所谓 5+2 轻断食，就是一周中 5 天正常饮食，2 天进行轻断食。在正常饮食的日子里，也不是胡吃海塞哦，要保持均衡和适量。轻断食的这两天，可不是完全不吃东西。
382天蝉腹龟肠，只为甩掉它上世纪60年代，苏格兰有一位叫安格斯·巴比耶里27岁的男子，面对体重上的困惑，感到忧心忡忡，他觉得这严重影响到他的生活与工作，放弃了人间美味的食物，于是四处寻医，最后在医生的监督和帮助下，决意绝食来甩掉这顽固的脂肪，立下了从体重412斤到162斤的长远
还是老样子，先捧后杀。减肥需要运动吗？其实你减肥的时候，不用运动也能够瘦下来，运动对于减肥来说不是必须的。减肥的原理，就是热量消耗大于热量摄入，也就是吃进去的热量，比消耗的热量要少。那有些人问了， 没有运动是不是没有消耗？其实不是，你心脏跳一下是不是要消耗热量？
#秋日生活打卡季#我一直对辟谷很感兴趣，苦于上班时间不自由，几乎抽不出机会去参加专门的辟谷班，一次偶然的机会，我的一个同事的朋友是辟谷老师，这个同事想减肥，就和老师联系，在她的指导下，我们进行了边上班，边清水断食，不能说是辟谷，只能说是非正式的辟谷，尝试三天，不喝水，不吃任何食物
