如果一个人说自己减肥成功了，会有很多人感兴趣，想和她取取经到底是怎么办到的。年轻女子小静身高160厘米，体重145斤，从高中时就尝试各种减肥方法，但是一直没有效果，这两天她计划不吃米饭和面食，其他食物正常吃，想看看能不能成功。
华晨宇曾通过辟谷减肥，14天不吃东西只喝水，要在安静的地方休息，不能工作，大脑放空，半个月瘦了20斤。演艺圈老干部古天乐，为了影视角色多次辟谷减肥，在采访中他还强调：“就是不吃饭，只喝水，每天都锻炼两个小时。”据悉，在拍摄《窃听风云》期间，古天乐，辟谷3天，减重20斤。
本文综合自:1Liu， Deying， Yan Huang， Chensihan Huang， Shunyu Yang， Xueyun Wei， Peizhen Zhang， Dan Guo， Jiayang Lin， Bingyan Xu， Changwei Li， Hua He， Jiang He， Shiqun Liu， Linna Shi， Yaoming Xue， and Huijie Zhang. “Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.” The New England Journal of Medicine 386.16 : 1495-504. Web.
因为我们平常的饮食结构的差异性，有的少吃有的多吃，摄入的热量的不同，变化也就不同，因为我们选择减少食物的使用，通过运动，增加身体的消耗量，身体自然而然的瘦下来，但是我们考虑到减肥时间，就需要考虑什么时间不禁食，这样更利于我们脂肪的消耗。
他用了382天完全绝食，成功从412斤减到162斤，成功甩掉250斤的肉。人不吃饭只能坚持三天，不喝水最多坚持七天，但历史上却有一个减肥传奇，完全绝食382天，靠绝食成功减掉了250斤肉，登上了吉尼斯世界纪录，那就是安格斯·巴比耶里。
从小，我们听说过一句话：3天不喝水人会被渴死，7天不吃东西人会被饿死。但你知道苏格兰曾经有一位男子，绝食382天，最终减掉250斤，并成功存活的故事吗？01、完全禁食：体重从412斤到162斤412斤重的巴比，已经因为自己的体重，影响到了正常的日常生活，所以他渴望改变，想要减肥。
382天蝉腹龟肠，只为甩掉它上世纪60年代，苏格兰有一位叫安格斯·巴比耶里27岁的男子，面对体重上的困惑，感到忧心忡忡，他觉得这严重影响到他的生活与工作，放弃了人间美味的食物，于是四处寻医，最后在医生的监督和帮助下，决意绝食来甩掉这顽固的脂肪，立下了从体重412斤到162斤的长远
