不论是广泛性焦虑还是惊恐发作的患者，如果能够建立坚强的意志，顽强的去对抗焦虑症状发作所带来的痛苦，坚持用三步疗法去自我疗愈，其治疗的效果是显而易见的，三步疗法，是在我近20年治疗焦虑当中9种方法经常采用的一种方法，也是非常适合患者自我疗愈的一种方法，患者也容易掌握和现实性的操作，
