本文主要参考《中国0-6岁儿童膳食指南》《美国儿科学会育儿百科》《中国居民膳食指南》等各权威机构理论，结合自己三年的辅食制作经验，和点点的每日辅食记录整理出来的，包括6-36个月宝宝辅食添加的喂养要点，和每日的辅食安排时间表，供妈妈们参考。
欢迎关注@京妈说，加入下方圈子，学习更多实用育儿知识。（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）文丨京妈说，原创内容。宝宝马上到6个月了，需要添加辅食了，但不少新手爸妈对于“辅食添加”根本没有常识，不知道先吃什么、怎么吃、吃多少？
宝满6个月，开始吃辅食时，你才会发现过去只喂奶的日子多简单。现在每天都要想着辅食怎么吃?吃多少?吃几次?还要计算奶量跟着调整到多少?宝宝每每长大一点也要随着调整，喂辅食的日子确实烧脑！为了减少妈妈们的焦虑，根据各月龄宝宝的发育特点，整理出辅食喂养建议供妈妈们参考。
6个月的宝宝就可以添加辅食了，米糊吃完一周就可以添加蔬菜泥再过一周加水果泥，添加种类要从单一到多种 新添加一种观察3天每个宝宝体质也不同，如果比较适应可以做出一些加食物时间的调整，第一次做妈妈 对宝宝的各种第一次充满期待，做足了功课 努力给他最好的，相信你们也一样！
这个阶段宝宝的主食还是奶，一开始加辅食的量不要太多，每天可以喂 1 次辅食，一次喂半勺到 1 勺，并补充喂奶，到了第二天再增加一些辅食的量，并补充喂奶。像这样逐渐增加辅食的量，同时一天喂奶 4~6 次，总奶量大约在 600~800 毫升。
表16月龄宝宝一周辅食食谱参考表2 6月龄宝宝每周辅食食谱参考表3 6月龄宝宝花样辅食做法表4 宝宝一天膳食餐次及膳食总量安排此外，添加辅食时要注意以下几点：婴儿米粉作为作为宝宝的第一口辅食，最好选择强化铁米粉，有利于预防宝宝出现缺铁性贫血或缺铁。
晚餐:母乳或200毫升配方奶，给宝宝吃一些面包片或者饼干睡前:母乳或100~200毫升配方奶✅10- 12个月早餐:母乳或250毫升配方奶，加2~3块面包片或饼干午餐: 2~4勺软米饭或面条,2~4勺蔬菜碎块，1~2勺鱼、肉末或动物肝泥加半小勺油下午加餐:2~4勺新鲜水果碎块或水
