我们经常会看到有些妈妈为奶量太少烦恼，身边很多人就会支招，说要吃什么下奶，什么不能吃会回奶。有的宝妈会去通乳。今天我们一一分析，教你避坑。一、下奶回奶食物大赏首先博主整理了各方下奶回奶食物，看下图：食物真的是五花八门哈，几乎涵盖生活中能吃的大部分食物。
经历了辛苦的10月孕育，诞生一个可爱的宝宝，作为母亲，能让孩子早点吃上妈妈的母乳，早点实现纯母乳，是每个哺乳妈妈的心愿。 母乳富含各种维生素，蛋白质，矿物质，乳糖，微量元素，同时还含有大量免疫抗体，是新生儿最适宜的营养品。对新生儿早期的发育起到至关重要的作用。
如果你很想给宝宝喂母乳，但母乳不够，想增加泌乳量，那就应该看看这篇文章，是怎么样科学增加奶水的!慎用奶瓶:已经用了奶瓶的妈妈，也许你们已经发现，宝宝越来越不爱吃妈妈的乳头，你的奶水越来越少，只好把奶粉越加越多，宝宝更加不吃母乳，奶水更少，奶粉更多，一圈一圈的恶性循环简直把人要逼疯了。
母乳喂养过程中，各位宝妈最关心的，无疑就是：如何追奶！怎样操作母乳才能越来越多？我们之前出过一个合集，从11个方面介绍了追奶过程中可能会遇到的各种问题（详见：如何追奶），包括饮食、哺乳姿势、睡眠、按摩等等。
