用眼多度，记得喝这碗“护眼汤”，富含维生素A，学生党要常喝现在的小孩子，每天都看着爸妈的手机，形成了依赖，有些家长还不重视，其实这样最小孩的眼睛很不利。以前孩子哪有电子产品可以看，都是和其他小朋友一起玩耍，不仅有利于身心健康，还有利于保护眼睛。
如果只是眼疲劳，如出现眼部干涩或眼痒症状，不一定要马上用眼药水，可用以下方式改善眼疲劳，如注意不要揉眼，眼干可适当热敷，如平时有眼部过敏史，出现眼痒可适当使用冷敷，如合并其他眼部不适，如分泌物增多等，仍需及时就诊。
上海中医药大学公共健康学院健康营养研究室顾翠英教授说，疫情封控的宅家日子里，最累的器官是眼睛!如眼睛超负荷使用后，却又得不到相关营养素的及时补充，会使眼睛处于营养素“饥饿状态”，导致各种视力问题发生，如:眼睛干涩、充血、夜盲、近视等。
在当今社会，长时间使用电脑、手机等电子设备以及缺乏充足的睡眠等原因，导致许多人出现了眼睛干涩、疲劳等问题。这些问题不仅影响了视力和工作效率，还会带来身体上的不适。那么，我们该如何缓解眼睛干涩和疲劳呢？以下是一些缓解方法：1.
问：经常看手机，应该补充哪种营养素？答：维生素A。如果经常对着电脑、电视、手机屏幕，或长时间近距离看书报，眼睛长时间处于紧张状态，会大量消耗构成视网膜表面感光物质的维生素A。因此，用眼多的人应注意补充维生素A，而动物肝脏、蛋黄、奶酪、全脂奶、高脂肪海鱼等都富含维生素A。
现代社会，人们对着手机、电脑等电子屏幕的时间越来越长，随之加重的是视疲劳程度。视疲劳的直接影响之一是近视，此外，视疲劳也会加速眼睛老化。除注意用眼卫生外，常吃以下食物也能改善视疲劳，保护眼睛。猪肝：补充维生素A维生素A是对视力至关重要的一种维生素。
7个方法缓解看屏幕眼疲劳调查显示，有70%~80%的白领人群日均接触电脑的时间在8小时以上。不妨试试以下几种办法：01做眼球运动如果盯着屏幕超过1个小时，可以向上望一望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复3次；再继续进行向下侧、左侧及右侧望的相同动作。
