如果生气的时候生理变化主要是心跳速率的加快、血压水平的升高、呼吸变得急促、全身的肌肉处于紧张的状态、情绪的明显波动、思维变得极端、注意力没有办法集中，而且睡眠质量都会下降，这样很容易导致心血管疾病和脑部的疾病的发生。
保持好心情心情可以不好，但不能总不好。保持好心情，就是保持健康。心情就是情绪，情绪会随内外因素的变动而波动，但在一段时间或较长时间，会保持在一个区间，就像血压、心跳、血糖等，都有一个正常值。如果情绪总是波动大，或较长时间处于低落状态，就是情绪“生病”了。“情绪病”是一种常见病。
01老中医早就说过：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”“应该少抱怨，多总结。对于周遭的事物，少去抱怨、谴责，这会影响心情以及显得不成熟，更会影响健康！应该多去总结那些不完美，通过总结，更深的认识这个世界、认识自己。”
