杠铃卧推和哑铃卧推哪个更好

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健身新手如何选择辅助工具？杠铃好还是哑铃好？从这两点分析
导语：在健身过程当中，很多健身教练或者专业健身人士都会推荐大家使用固定器械进行训练。之所以会推荐固定器械的训练方式，其实最主要的原因是因为该训练方式相对安全一些，那么健身新手就可以完全避免运动伤害的问题。
健身小雅
卧推到底是杠铃好还是哑铃好？
卧推人人爱，杠铃卧推一直是上肢胸部动作的王牌，每每去健身房卧推架都要排队，可见其火爆程度！但是哑铃卧推也不甘示弱：很多方面证实了哑铃卧推可以发展平衡肌，获得更多胸肌的增长。而且哑铃卧推幅度更大，更便于肌肉的收缩拉伸。这样看的话，哑铃卧推不是完全的凌驾于杠铃卧推之上了吗？
无趣的小郑
杠铃和哑铃，哪一个才是健身的最佳器械？
在健身世界中，经常听到不少人比较不同的东西，例如究竟哑铃卧推好还是杠铃卧推好？人人都有不同的理据，很难得出一个大家都信服的结论，因此小编从6方面分析哑铃及杠铃的优劣，让各位有更清楚的认识。
西西
杠铃和哑铃的区别有哪些
杠铃和哑铃这两者看起来很像，有很多人都觉得这两者之间可能只是中间有一条杠的区别，事实上不是这样的，杠铃还有哑铃这两者之间确实是有一些区别的。
光明网
为什么大家卧推都是用杠铃而不用哑铃？网友评论太真实了！
在您翻开本文之前，动动发财的小手给小妹戳一下“关注”按钮哦！每天给您送来一波又一波新奇的故事！小妹在此感激不尽，特此送上礼貌的鞠躬！祝你发财！难道是用杠铃要比用哑铃做出的效果好吗？下面是众多网友给出的解答，太真实了！
婷婷说事
152评论
胸部锻炼如何不伤肩，采用杠铃卧推或是哑铃卧推？
Elbow Flared Out | Elbow Tucked In。【以下来自:Preventing Injury: The Bench Press and the Shoulder】
无趣的小郑
2评论
平板卧推90kg才算牛？别比了！这张表教你重新定义合格与优秀！
这张平板卧推参考表会让你明白:合格的重量标准因体重而异，卧推重量根本没必要攀比，看完数据表，或许你会重新定义合格与优秀的意义。
知雨体育
159评论

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