导语：在健身过程当中，很多健身教练或者专业健身人士都会推荐大家使用固定器械进行训练。之所以会推荐固定器械的训练方式，其实最主要的原因是因为该训练方式相对安全一些，那么健身新手就可以完全避免运动伤害的问题。
卧推人人爱，杠铃卧推一直是上肢胸部动作的王牌，每每去健身房卧推架都要排队，可见其火爆程度！但是哑铃卧推也不甘示弱：很多方面证实了哑铃卧推可以发展平衡肌，获得更多胸肌的增长。而且哑铃卧推幅度更大，更便于肌肉的收缩拉伸。这样看的话，哑铃卧推不是完全的凌驾于杠铃卧推之上了吗？
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本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及。部分专业词汇仅为引用专业知识，配图来自互联网，侵删。我们都知道，力量举运动员目标是举起大重量，而不是肌肉美感，所以极少有人能发展出不错的胸型。他们在整个运动生涯中主攻起桥的平板卧推，很容易练出“外套胸”。
