每到这一天，壮乡人民除了祭祀、抢花炮、对山歌，还有一定要吃五色糯米饭，寓意五谷丰登、风调雨顺。潘红华是武鸣土生土长的本地人，同时也是五色糯米饭非遗民俗文化的传承人，几十年来，她一直遵循着前辈们流传下来的制作技艺，坚持选用植物来做染料，不添加使用任何化学制剂，这样做出来的五色糯米饭
大家好，我是Allie,美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！今天和大家分享我做的五彩拌饭，食材多样、咸香软糯、营养丰富、简单易学、看完都会做。
万华小学四年级二班 林君淇指导老师：鲁梦林五色糯米饭，是我国少数民族地区的特色名吃。是由黑、红、黄、白、紫五种颜色的食材制成的五色食品。而我奶奶的做法是由红、黄、绿、紫、白这五种颜色的食材做成的。不仅好看好吃，还十分营养健康，我非常喜欢吃。
相传在清朝时期王眉村有一个放牛的孩子，清明前后雷雨较多，放牛的孩子只能穿着蓑衣躲在树下避雨，放牛孩子在第一打雷的时候避过了，回家吃了五色饭，谁知道下午去放牛，雷把牛劈死了，他幸运的躲过一劫，他就认为是五色饭有辟邪作用，因此在王眉村家家户户都很喜爱五色饭，家里面有牛的给牛先吃，第一是为了慰劳牛的辛勤耕作，是为了辟邪。
“千补万补，不如立夏一补”。明天就是立夏，马上迎来夏季的第一个节气—立夏。进入立夏后，气温升高，人们的新陈代谢加快，会使人烦躁不安，倦怠懒散。在饮食上，老一辈讲究“春夏养阳”的原则，会多吃一些清淡有营养的食物温补身体。立夏将至，多吃这5种传统食物，平安入夏寓意好。
