失眠是世界上最常见的流行病。据称，全球范围内约三分之一是的人会失眠。其中，有很多失眠的人经常抱怨整晚整晚地完全没有闭眼。我们知道，睡眠缺乏存在诸多危害，严重睡眠缺乏白天往往会表现为困倦，精神萎靡，注意力不集中，频繁瞌睡等。
失眠，在每个人的成长过程中或多或少都曾经历，不管是来自于身体的不适，还是因为内心中强大的压力，总之，经常失眠的人大多都会出现一些不适的症状，尤其是失眠症状非常严重的人，身体也会逐渐被掏空，各种疾病也会找上门来。
优质的睡眠对身体的健康具有重大意义，但是在如今快节奏、信息丰富、娱乐多样化的环境下，很多人却有了失眠的困扰。那么，长期失眠可能会有哪些危害？又该如何改善呢？今天就跟着重庆五洲妇儿医院副主任医师史淑云一起来了解一下。
总听人说人这辈子没经历过一些事是不完整的比如通宵有时候是有预谋的比如等那场日出比如毕业前的那场相聚 party有时候是无奈的比如躺在床上怎么都睡不着——失眠了比如交给客户的 PPT 还没做完等到天微微亮的时候才发现原来，真的一夜没睡啊看到微微升起的太阳突然觉得浑身五脏六腑都是乱的
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01什么是失眠失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和/或质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其主要症状为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。失眠分为3种：短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠。
现在我们的生活节奏也快，工作压力也大，可以说失眠的情况在男女老幼中普遍出现，特别是很多中青年朋友工作，生活，都要花费大量的精力，如果睡眠质量不好，那么对您的身体健康和日常生活都会有危害，所以今天我们要说一下就是失眠一些危害，它对我们人体的影响。
