大皖新闻讯 俗话说“立冬一日，水冷三分”，可是在省城天鹅湖，越是在天寒地冻之时， 越有人挑战自我。2月1日，记者在天鹅湖西岸注意到，一群赤裸上身、佩戴专业装备的人，在做完准备活动后，陆续跳入水中，不断激起的水花驱散了冬日的严寒。这群冬泳爱好者们，正在享受属于自己的“勇敢者游戏”。
下午去的，人很多，咱也下去扑腾一下，仰着头狗爬式，以前的农村小孩也没人教，就几个在小溪坑里扑腾扑腾学会的，下到水里那叫一个爽，浑身舒畅游了几十米就游不动了，蹲在旁边的岩石上，这时有几个人游过来姿势很美一上一下的，游的很快，后来才知道这叫蛙泳，这次后我就常常过去游泳，他们那几个人也常在，我就暗中观察他们的姿势，然后摸仿，一点一点的摸索，经过一段时间我们也混熟了，有两个特别好，一个姓江，一个姓郑，他们偶尔也会指点我一下，后来又知道他们是冬泳协会的，姓江的还是队长，我也才知道有这么一个组织，那时一年会费是三百，我也顺便加进去了，经过一股时间的学习慢慢的学会了蛙泳，那时特别有成就感，虽然动作还不是很标准，更为可喜的是肩周炎不知不觉好了不胀痛了，就是这么神奇，我也更加积极过来游了。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）随着寒潮预警的到来，很多人开始琢磨着如何添置衣服，把自己捂得厚实一点。其实，从养生的角度来说，除了防止着凉，冬季适当的运动也是必不可少的。这样可以增强免疫，少生病。1、冬季的锻炼要领俗话说，冬主藏。
勇敢并非鲁莽冬泳一定要循序渐进在冰天雪地里游泳是怎样的感觉?冰冷刺骨，令普通人畏惧!然而，沈阳有1000余名冬泳爱好者，他们常年坚持在零下10余摄氏度的严寒中挑战自我，冷并快乐着。2023年1月1日是第28个“全国冬泳日”。
冬泳不同于游泳比赛，冬泳最大的目标是保健养生，而不是象有些人所说的“挑战自我，挑战极限”。冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说:“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视”。从养生学来讲，冬泳其实也是“顺四时”的活动之一，所谓“顺”，不是“超越”，是“适应”，气候寒冷，若趋热辟寒就应叫“逆”了，极易生病。冬泳是适应寒冷，顺应寒冷。当然“顺应”也是有度的，一经冷水刺激，身体产生良性反应--血液向体表回流，身体表皮适应寒冷，也就不惧严寒，适应冬天的寒冷，目的就已经达到。
冬泳时需要面对寒冷的水温，是一项具有挑战性的运动。正确的冬泳方式能够让身体得到锻炼，更加健康；而错误的方式则可能让冰冷的水温伤害到身体，对健康产生不利的影响。因此，与一般的游泳相比，冬泳更需要讲究科学的技巧。就让我们一起来了解冬泳正确的打开方式吧！
