一直以来“每天喝够8杯水”似乎是很多人统一的认知但专家表示每天8杯水（约2升）的推荐量对大多数人来说可能太高了！那么对于普通人来说每天喝多少水才合适？怎样喝水才正确呢？别着急，小编这就带你去了解一下划重点01 一天喝够8杯水？你可能喝错了！
水随处可见，但是水却是人类必不可少的物质，如果一个人不和水最多或3-5天。那么该这么喝水了?有科学家说人一天要喝满8杯水，8杯水是多少，该怎么喝?这些都是问题，编编今天要和大家一天聊的就是怎么去和这8杯水。再说怎么喝水之前，我们想看看水在人体内的作用以及喝水的好处。
水是生命之源，此前不少指南建议日饮水量应达8杯的量，这饮水量是否适合所有人？近日，来自日本早稻田大学的研究团队在《美国临床营养学杂志》上最新发表的研究显示，年轻男性每日平均饮水量在1500~1800毫升（6~7杯），女性在1300~1400毫升（约5杯半）最为适合人体所需。
水是生命的源泉，今天喝水了吗，怎样喝水才健康呢，下面给发家分享喝水的好处。有人也许会认为一天下来去数这么多杯水很麻烦，不如一次性把8杯水都喝了，其实这样是不好的，人一次喝水最好是200毫升左右，也就是一杯的量，而且要慢慢的喝，这样有助于肠道吸收这些水份。
一天八杯水其实并不是说每天需要喝上八杯水，朋友们仔细想想，杯子大小不一，怎么做到统一呢?有的人就会说了，喝水多了也会水肿，事实上，正常的饮水是不会造成水肿的，还有助于稀释体内盐分，让身体不用额外制造水分，避免身体浮肿。
“都说了喝白开水更健康，你这茶又贵又有害，赶紧扔了吧！”苏大娘怒气冲冲，差点将老李的茶杯打碎。老李夫妻结婚30余年，夫妻恩爱，从未因任何事情红过脸，吵过架。但这次，却因喝茶好，还是喝水好起了争执。妻子觉得茶又苦又涩，喝了之后还会心慌、失眠，重点是又那么贵，好茶一两就好几百块。
