过年的时候，很多朋友都在朋友圈“晒”各种美食。而这假期一结束，又开始“晒”起了体重。经过连续几天的胡吃海喝后，这饮食必须得调整了！那么，究竟该怎么做，才能清肠胃、甩肥肉呢？饿一饿，能瘦吗？多喝粥、喝果汁，就是清淡饮食吗？营养专家表示，这些招数并不管用！
其实，多半是因为，你选择的减肥方法不得当，或是走向了极端。因为，如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多食物，那么，午餐的消化吸收到了傍晚18点左右也会基本完成，再熬到第二天的早餐，我们的身体至少饥饿了10-12个小时。
春节假期马上结束最让人头痛的不是催婚的三姑六婆也不是调皮的熊孩子而是那个如影随形的魔咒“每逢佳节胖三斤”想打破魔咒那就跟着小编一起来看看以下几招~饮食习惯很重要饮食结构要改善合理的饮食结构对于减肥的人来说至关重要，我们需要注意饮食上的多样化，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类
封面新闻记者 曾亚 实习生 刘昊东 车星 彭星月春节是阖家团圆的日子，家家户户都会准备丰盛的美食来迎接新的一年。经过一个春节的假期，很多小伙伴都多了一个新的困扰，那就是“长胖了”！那么春节之后，我们应该如何健康瘦身呢？
俗话说，每逢佳节胖三斤。吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。二者如何兼得？目前最常用的指标是体质量指数（BMI）。计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。18岁及以上成年人BMI在18.5～23.9为正常，＜18.5为消瘦，≥24为超重，≥28为肥胖。
春节期间如何减肥体重对于许多女孩来说是非常地重要的，特别是在春节期间，每个人都回家过年，吃好睡好，根据越南胡志明市的营养专家表示，如果女孩们按照以下的小建议，那么在春节期间也不用太过担心自己的体重会突然爆增。
欢快的春节假期结束了，节日期间生活习惯难免“肆无忌惮”，很多人都中了“每逢佳节胖三斤”这个魔咒。其实，只要学习一个生活中的小习惯，我们就有了和“胖三斤”对抗的武器，而且还能饱满精神、能量满格地投入到新的工作和生活中，那就是“健走”。走路是我们每天都要做的事情。
