练小臂的最佳动作

资讯

小臂的训练方法，坚持每天做1个动作，有效提升小臂肌肉力量
在活动双手和屈伸肘部时，都可以刺激小臂肌肉，它的强弱会直接影响整个手臂以及其它部位的训练效果。小臂肌肉力量越强，使用的重量越大，上肢关节受伤的风险就会降低。
悠米爱健身
4评论
六个动作带你提升小臂肌肉，增强运动表现，练出麒麟臂
我是小何如何练，最近在后台有朋友问我小臂肌肉有没有练的必要，我的回答是小臂肌肉是很重要的一部分肌肉，很有花时间专门训练的必要性。
小练一下
1评论
肌肉男的巨臂幻想，强悍小臂来实现：学会两类动作，重燃壮汉雄风
但只有强壮的上臂，已经不能满足肌肉男们对身材的“最终幻想”了——毕竟大多数半袖都会遮挡住我们粗壮的臂围，而大多数公司不允许你穿着一件跨栏背心上班。
中国健体那些事儿
1评论
乒乓球练习正手攻球规范动作关键环节——收小臂
乒乓球技术里面正手攻球是一项核心技术，是正手拉球技术的基石。很多业余球友都想学好正手攻球动作，但是由于缺乏专业教练的指导，动作不规范，打的球东南西北乱飞。
国球荣耀（技术交流）
64评论
小臂太小，力量不够？这些方法帮你打造麒麟臂
当然，我们可不仅仅只为了打发时间而聊这些话题，很多时候，聊这些更多的是可以向别人，尤其是向女生们展示我们的力量!
玖儿煜宸

视频

加载更多

问答