腰痛，对于咱们同胞，特别是年轻男人来讲，是件大事。因为，咱们的文化，重视肾功能的维护，而肾就长在腰间。因此，腰痛，会让人紧张，害怕自己的某些功能受到影响，从而失去部分生活的意义。很多腰痛的人，会得到腰肌劳损的诊断，让人更加困惑。
经过休息等简单处理就见效，可能是因为劳损，具体症状包括肌肉劳损、筋膜炎、韧带炎；年轻人在运动、搬抬重物后有腰痛感，一般是因为腰扭伤；劳累后初步处理无效，应该是峡部裂；平躺不痛，但久坐、久站或负重时会出现腰痛感，就是腰椎间盘源性腰痛；中老年人平卧不动不痛，翻身起身疼痛剧烈，则很
文/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员游华玲图/@视觉中国如果你是经常久坐的人，突然有一天发现后腰不舒服了，坐不住也站不久，换了多少椅子都坐立不安，只有躺着才舒服……你会觉得自己是什么问题？腰痛就是腰椎病腰肌劳损、腿痛就是关节炎吗？
1.用横膈膜呼吸感受和放松腰大肌仰卧，放松下巴，嘴唇稍微松开，放松呼吸呼气时柔软、温和，好像安静地发出“哈”的声音想象呼气从骨盆深处开始，同时横膈膜、胸腔肌肉被动放松，腰大肌也放松此时尾骨可能会稍微向下去找脚跟，腰椎曲度变小，这是腰大肌在放松不是为了把下背部贴实地面，而是让脊柱被
更年期回头望：那些无解的疼痛终会自愈前几天读到一位博友的文，说她因不明原因的腰疼见了一个专攻骨肌关节运动损伤的专家，专家给她做了一小时检查评估，结论是她的腰疼病属于筋膜炎。至于治疗康复，则基本无解。我读她描述的症状，就知道结果是无法可治。
腰肌劳损是骨伤科门诊的常见病、多发病，也是临床上造成腰痛的常见原因之一。它是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。
