因为疫情的影响，大多数的小伙伴都不能去健身房，更多的人应该都会选择徒手或者是借助小区里的器械进行健身训练，其实这种「徒手动作」的难度，要比使用台式健身器械难得多，毕竟台式健身器械或多或少都可以给你规划一定的运动轨迹，而徒手练习却要你自己去把控。
有一双强壮的手臂，一直以来是男生们长期追求的健身目标，不仅使身材更加完美，还会给生活带来方便。是由长头、内侧头和外侧头构成长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头和内侧头都起于肱骨的背面，肱三头肌主要功能是近固定时，前臂在肘关节处伸直，上臂在肩关节处后伸长头，远固定时上臂在肘关节处伸直。
双杠臂屈伸是对上肢推伸力的一个训练动作，撑不起来，主要是胸大肌、三角肌前束及肱三头肌还不够有力，可以通过双杠深度俯卧撑、双杠半屈伸和拉力带辅助双杠臂屈伸，这三个过渡动作来锻炼，来逐步掌握撑起双杠的动作。
街头健身比赛项目是一项国际性的运动，目前在欧洲等国家发展都不错，但是在中国目前还处于较为初级阶段，为了发展街头健身运动，让中国人强壮起来，同时响应国家全民健身的号召，New Power 联合 Muscle Up 街头健身团队共同举办。
