在许多决定自行戒烟并与尼古丁成瘾作斗争的吸烟者中，估计只有7%能够成功地坚持下去。无论您是出于健康或经济原因决定戒烟，还是为了亲人的缘故，还是仅仅是因为清洁空气法规都使戒烟变得如此麻烦，以下是一些戒烟的一般技巧。
吸烟是在不知不觉中就养成了的坏习惯，一旦上瘾，想戒掉十分困难，国家卫生部门采取多种措施，提倡或在强制限制戒烟，如在公共场合严禁吸烟，否则罚款，在香烟的外壳上必须用较大的字提示“吸烟有害健康”，可以说为了全民健康，限制吸烟力度越来越大，范围越来越广，但是即便如此，还是有很多老烟民难戒其隐，其实只要自己真心想戒烟的话，也并非那么困难，只要用一定的技巧加上发自内心的坚持，烟瘾一定可以戒掉，下面我分享几招自己戒烟的亲身经历，我相信一定对你戒烟有帮助。
吸烟可以帮助人们放松心情，缓解焦虑，但它为什么会上瘾呢?这主要是因为烟草中含有一种特殊的成分——尼古丁，它被吸入人体后会刺激神经系统，致使大脑皮层产生兴奋感及依赖感，以至于人们一旦长时间不碰烟草就会犹如五爪挠心般浑身难受。
第一：我们为什么要戒烟？让自己感觉更好，看起来更年轻，并减少患上肺癌的机会。同时保护您的亲人免受二手烟的侵害。第二：一次未成功，别灰心！坚持！没有立刻成功的戒烟例子很多，别灰心。大多数戒掉烟的人会再次吸烟，尼古丁成瘾可能需要逐次逐渐减少，慢慢的成功的戒断尼古丁依赖。
值得所有人注意的是:我们国家不仅是世界上最大的烟草生产国和消费国，同时也是“最大的烟草受害国”。告诉您一组令人“恐惧的数字”，我们国家每年死于吸烟相关疾病的人数就超过了100万人，这个数字早已经超过了的总死亡人数。
如果想要戒烟，平时就得多喝水，每次有抽烟冲动的时候先喝上一杯水，这样可以减轻烟瘾。抽烟是很多人的习惯，没事的时候就会点上一根，但是香烟当中还有大量有毒有害的物质，长期抽烟会严重影响身体健康，使得肺癌等疾病的发病率大幅度提高。
要命还是要吸烟，怎么选？老刘吸烟三十二年了，年轻的时候经常在厂子里长夜班，经常靠抽烟来提神，也因此染上了烟瘾，在五十六岁查出了肺结节。医生告诉他不要再抽烟了:“命和香烟，你想想哪一个更重要吧。”医生的话，让老刘下定决心戒烟。
十堰广电讯（全媒体记者 赵慧）吸烟危害举不胜举，不少烟民想戒却抗拒不了诱惑。专家提醒，烟草依赖本质上是一种致死性的慢性疾病，采用科学方法是戒烟成功的关键。据《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人口已达3.5亿人，7.4亿人正在遭受着“二手烟”的危害。
行动戒烟：8大戒烟方法解读，你细品我们先来了解一下目前国际上流行的戒烟方法：1、尼古丁替代疗法尼古丁替代疗法(NicotineReplacementTherapy， NRT)是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，其所提供的尼古丁，小于抽烟所得，但足以减
