食谱的作者是哈佛大学的教授，波士顿Joslin肥胖检测中心的✅OsamaHamdy博士，经过2年研究出来的，非常专业‼️早餐周一：鸡蛋1个+香蕉1个+脱脂牛奶200ml周二：玉米1个+酸奶200ml周三：小米粥1碗+清蒸西兰花1碗周四：核桃6个+苹果1个周五：水果沙拉+鸡蛋1个周
都知道每逢佳节胖三斤，其实在特别的日子也是咱们瘦身的好时候，之需要你把握好假期的每一天，身材也会越来越苗条，至于怎么做又瘦又好看，咱们一起往下看，一起跟着我学习过年两周减肥法，从120瘦到105斤，逆袭成好身材女神!
我身高168，体重从巅峰时期的64kg减到了如今的46kg，这篇是我一直坚持吃的食谱（营养师推荐给我的），至今体重未反弹——早餐星期一：一碗小米粥、一个小鸡蛋星期二：一碗黑米粥星期三：2片全麦面包、脱脂牛奶200g星期四：一根玉米星期五：一碗小米粥、一个鸡蛋星期六：一碗黑米粥——
哈喽，大家好，我是陪你们一起慢慢瘦的小橙子~之前我发过一篇介绍日本神奇瘦腰方法的文章——《火爆日本的瘦腰方法，真那么神奇？7天腰围瘦了7厘米》，两组简单的动作，每天只要3分钟，连续做一个星期，就有人腰围瘦了7公分。简直是懒人的福音！现在！他们又双叒出减肥大招了！
一个月前，面容憔悴的小陈来到我院内分泌科门诊，强撑着力气叙说到:因为春天在家里宅了太久，前几天跟闺蜜出来被调侃“重了不少”，再加上夏天快到，自己减肥心切，在一个月内连续尝试了“轻断食”、“生酮”等多种减肥法，结果体重不仅没变化，当天早上醒来刷牙的时候还晕倒了，这才反应过来要来医院看看。
想两个礼拜瘦15斤?大概念来说,就是管住嘴+配合运动了.一、吃的方面:早餐:全麦吐司+牛奶午饭:粉面+青菜+鸡胸肉/鱼肉/牛肉,七分饱晚饭 一般是 紫薯/玉米 + 青菜 +鸡蛋,晚饭只吃5分饱平时工作日不吃零食,记得千万别吃零食啊!!
