对于不少的女孩子来说，熬夜也已经成为了现在十分常见的事情了，但如果一个女孩子长期熬夜的话，那对身体肯定是会造成很大的影响的，皮肤淡黄发黑都是特别常见的事情，经常熬夜“玩手机”的女生，经常吃这3种“水果”，比敷面膜有效太多！
补觉，早睡优于晚起熬夜后，第二天人会精疲力竭，经常如此对身体的伤害很大。但对于有些职业、人群来说，完全杜绝熬夜不太现实，他们需要在饮食、作息上进行一些调整，尽量减少及修复损伤。睡前3小时吃东西。晚餐时间最好设定在睡眠前3小时左右，这样内脏压力不大，血糖血压稳定，睡眠较轻松。
熬夜易扰乱身体的水分代谢平衡，引发水肿等问题，钾离子有助于维持电解质平衡，促进多余水分排出体外，减轻脸部水肿，使脸部轮廓更加紧致清晰，从而让脸色在视觉上得到显著改善。需要准备苹果 1 - 2 个、红枣 5 - 10 颗、冰糖适量。
俗语说“春生夏长，秋收冬藏”，秋冬之际，要顺应自然界收藏之势，早睡早起，把发散在体表的阳气收敛起来。但现代人却总有熬不完的夜，加班要熬夜，有时没什么理由也要熬夜……长期熬夜对身体的伤害是不可逆的，好好睡觉才是保命根本。
现在困扰女性的问题无非就是熬夜，皮肤不好，大家都知道熬夜是对皮肤不好的，但是只要睡前拿起了手机就停不下来的刷，看看淘宝，电视剧，或者是刷短视频等等，那么我今天来给大家分享的这个粥就非常适合有我上述问题的小伙伴们吃了，滋补皮肤，还有养发的功效，还不赶紧跟我一起做起来。
据调查显示，熬夜已经成为年轻人生活的一部分。有俗话说，“晚上11点不睡是‘不要脸’，凌晨1点不睡是不要命。”而在11点后入睡的年轻人竟达89.98%。熬夜的原因可以概括成：也不是不想睡，就是想再等等，具体等什么，自己都不知道！
